對(duì)于孕媽媽來(lái)講，懷孕之后身體會(huì)發(fā)生很多的變化。這讓我們的孕媽媽感覺(jué)很難受。尤其是隨著肚子一天天的變大，我們的孕媽媽的腿腳都開(kāi)始浮腫，特別是孕媽媽的雙腿，開(kāi)始承受越來(lái)越重的重量。
這樣以后，孕婦雙腿的負(fù)擔(dān)加重，就使孕媽咪下肢血液循環(huán)不暢通。而這樣的最直接的后果，那就是我們的孕媽媽的腿開(kāi)始抽筋。相信抽筋過(guò)的人都知道那種“欲罷不能”的滋味。可想而知，我們的孕媽媽是有多么的痛苦。
到底該如何緩解孕媽媽這種痛苦呢？下面我們一起來(lái)看看~~
孕婦腿抽筋的原因
懷孕期間，有些孕媽媽會(huì)很容易就出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？出現(xiàn)抽筋證明孕媽媽需要改善什么呢？接下來(lái)我們一起來(lái)了解下孕婦腿抽筋的原因吧！
1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
過(guò)度的飲食引起富含蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
2、經(jīng)常久站。
懷孕期間走得太多或站得過(guò)久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良。
睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣。
懷孕以后，寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)加大，特別是對(duì)鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。
