懷孕是一個(gè)家庭的大事，因?yàn)檫@關(guān)系著整個(gè)家庭的幸福和圓滿，所以每一個(gè)懷孕的女性都應(yīng)該得到家人精心的照顧和呵護(hù)，為了保障胎兒的安全孕婦更應(yīng)該格外的小心和謹(jǐn)慎。但是由于自身體質(zhì)的因素有些孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)孕酮較低的問題，孕酮在醫(yī)學(xué)上被稱為黃體酮，過低的孕酮會(huì)增加孕婦流產(chǎn)的幾率，導(dǎo)致孕酮過低的因素有很多，所以孕媽媽一定要引起警惕。孕酮低的孕婦不僅要根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)生活中的一些食物也能有效補(bǔ)充孕酮，那么補(bǔ)孕酮最快的食物有哪些呢？
補(bǔ)孕酮最快的食物
1.豆類食物
豆類食物有大豆、黑豆和人青豆，而補(bǔ)充孕酮最有效的就是大豆和黑豆，豆類食品有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)含有較高的孕酮，對(duì)于孕早期孕酮較低的女性有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠改善孕酮較低的情況，調(diào)節(jié)孕酮的平衡，是人體不飽和脂肪酸的主要來源。女性可以將黑豆熬粥或者將大豆制成豆?jié){都有補(bǔ)充孕酮的功效。
2.新鮮的水果
新鮮的水果不僅利于母體的健康，還能為胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，例如獼猴桃、蘋果、柚子等這些食物含有豐富的維生素，尤其是維生素C和E不僅利于人體消化增加食欲，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的孕酮水平，使其達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，所以在孕期一定要多吃現(xiàn)象的水果。
3.檸檬
檸檬富含維生素C和各種微量元素以及礦物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)檸檬還具有生津開胃和預(yù)防感冒的作用，尤其是孕酮低的女性可以多用檸檬泡水，既能促進(jìn)血液循環(huán)還能有效補(bǔ)充孕酮。
4. 生姜
生姜是一種溫?zé)岬氖称罚哂泻芨叩乃幮詢r(jià)值，人體食用后能增加血液循環(huán)，益脾胃止嘔吐，在孕期可以多用生姜作為輔助食品來食用，也能改善孕酮低的情況。
5.富含維生素E的食物
維生素E是一種脂溶性的維生素，日常食物中例如玉米、芝麻、花生油、菠菜、萵苣、芝麻油等都含有非常豐富的維生素E，尤其是日常食用油維生素E的含量更高，這些食物不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)還能促進(jìn)卵巢功能，有效補(bǔ)充孕酮，促進(jìn)胎兒在宮內(nèi)的良好發(fā)育。
孕期孕酮過低會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，所以每一位孕媽媽都應(yīng)該引起警惕，不僅要在醫(yī)生的指導(dǎo)下有效補(bǔ)充孕酮，同時(shí)以上的這些食物在孕期也應(yīng)多食用，這樣才能盡快的恢復(fù)孕酮的正常水平，保證胎兒的安全。
