懷孕是一個(gè)家庭的大事，每個(gè)懷孕期間的女性都需要家人精心的照顧和呵護(hù)，才能保證胎兒健康的成長(zhǎng)。尤其是懷孕初期的女性，更需要通過(guò)正確的食療來(lái)促進(jìn)胚胎的穩(wěn)固的著床和良好的發(fā)育，孕期的食療方法有很多，包括各種粥類、清蒸食物以及各種營(yíng)養(yǎng)湯嗎，這些食療方法都能為孕婦提供充足的營(yíng)養(yǎng)。但是懷孕頭三個(gè)月最重要的食療還是一些營(yíng)養(yǎng)湯，那么孕期保胎喝什么湯最好呢？我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
頭三個(gè)月保胎喝什么湯
1.山藥烏雞湯
做法：將山藥去皮洗凈切塊備用，烏雞洗凈后在鍋中焯去血水后撈出；然后將山藥和烏雞一同放入煲鍋中，先用大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)為小火慢慢煲制，煲好后加入適量的食鹽即可起鍋。
烏雞有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以提高人體的生理機(jī)能，防止女性缺鐵性貧血，與山藥同煮后具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用，是一道上好的補(bǔ)品。
2.鯽魚(yú)砂仁湯
做法：將砂仁磨成粉備用；然后將鯽魚(yú)打理好去處魚(yú)鱗和臟腑，用清水洗凈后將砂仁粉放入魚(yú)肚中；鍋中放入適量的清水將魚(yú)放入，用小火慢燉兩小時(shí)后加入適量的食鹽調(diào)味即可。
鯽魚(yú)具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有醒脾開(kāi)胃和止吐的功效，尤其適用于孕早期飲食不佳的孕婦。
3.排骨山藥湯
做法：將山藥去皮洗凈切塊，排骨切段后在鍋中焯去血水撈出清洗干凈；然后將排骨和山藥一同放入鍋中，再加入適量的姜片和清水小火煲湯，水開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煲制2小時(shí)，在起鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可起鍋。
排骨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，山藥具有大量的微量元素和維生素，兩者同煮具有益志安神，健脾益胃助消化的作用。
4.艾葉雞蛋湯
做法：先將艾葉在鹽水中浸泡幾分鐘，然后洗凈放入鍋中加入適量的清水煮湯，然后再將準(zhǔn)備好的雞蛋打碎放入艾葉湯中，雞蛋煮熟后放入適量的白糖攪拌均勻，待湯白糖全部融化后即可起鍋喝湯
艾葉有預(yù)防疾病和保健等作用，與雞蛋同煮后能夠溫腎安胎，對(duì)于習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦具有明顯的安胎效果。
孕婦在懷玉初期不僅要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要保持良好的情緒，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣才能保證胎兒良好的生長(zhǎng)發(fā)育。
