在民間，一直有孕婦看漂亮寶寶圖片，能生出漂亮孩子；孕媽吃美白食物，能生出好皮膚寶寶的說(shuō)法。一直以來(lái)，像牛奶、銀耳、豆腐、白蓮這些均被稱之為美顏食物。但對(duì)此說(shuō)法，專(zhuān)家表示“這在臨床上并沒(méi)有證據(jù)顯示。”
胎兒的膚色好壞 究竟由“誰(shuí)”來(lái)決定呢?
胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。父母皮膚白，寶寶的皮膚就較白。
有時(shí)也可能隔代遺傳，父母的皮膚都白，但祖輩的皮膚黑，所以，寶寶的皮膚也可能較黑。同時(shí)，膚色也與寶寶后天的生活環(huán)境有關(guān)系，如光線照射強(qiáng)烈，皮膚就容易變黑。
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽所吃的食物，并未被證實(shí)對(duì)胎寶寶膚色有直接的作用。建議準(zhǔn)媽媽多吃牛奶、蘋(píng)果等白色食物，是因?yàn)樗鼈兒胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于準(zhǔn)媽媽、胎寶寶健康，而不是要把皮膚吃白。
孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充原則
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要遵循我們國(guó)際居民膳食指南的基本理論：
1、保證營(yíng)養(yǎng)的均衡
除了膳食要多樣化，同時(shí)注意合理搭配之外，還要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。
2、孕媽媽的飲食要遵循時(shí)間性
懷孕屬于特殊的生理期，孕媽媽和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有固定的時(shí)間特點(diǎn)，因此營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也要有時(shí)間性，要充分了解了孕媽媽和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)元素。
3、膳食要多樣化
我們?cè)谑澄镏兄饕獢z取七大營(yíng)養(yǎng)素：糖類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水。他們存在于我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡飲食，保證膳食的多樣化。
4、食物要有合理的搭配
不僅要保證膳食的多樣化，同時(shí)，食物的搭配還應(yīng)該合理。有些事物在一起搭配會(huì)促進(jìn)吸收，而有些則不然，所謂說(shuō)“食物相生相克”就是這個(gè)道理。
