孕初期怕冷食譜推薦：
芝麻麥胚枸杞糊
做法：小米30克、黑芝麻30克、麥胚15克、枸杞30克一起放豆?jié){機(jī)中，加水900到毫升，打勻后分3份，食用1份（約300克）。
黑芝麻可以換成白芝麻。麥胚如果當(dāng)?shù)刭I不到，可以網(wǎng)購(gòu)。或者換成榛子、松子等堅(jiān)果也可，但不及麥胚所含微量元素豐富。
蒸蛋羹
做法：雞蛋打入大碗中，加等量的水，攪勻雞蛋，加0.5克鹽或雞精，滴幾滴香油，蒸6-8分鐘，再于蒸鍋里燜幾分鐘，即可取出食用?；蛘咄肷厦婕觽€(gè)盤子，直接放入微波爐，中高火2分鐘，解凍檔3-4分鐘（具體根據(jù)微波爐的功率而定），凝固時(shí)即可取出食用。也可以用稀豆?jié){替代水。
紫糯米飯
做法：和煮普通大米飯一樣，只是把一半大米換成紫糯米，需要提前浸泡2小時(shí)，或直接用電壓力鍋預(yù)約2-4小時(shí)。需要注意的是，糯米飯必須要趁熱食用才特別容易消化，冷后則不適合消化不良的人。
胡蘿卜山藥燉羊肉
做法：羊肉切塊，洋蔥、胡蘿卜、山藥切丁。羊肉加姜片、小茴香和幾?；ń?，先放入電燉鍋中，或在砂鍋中燉到熟。然后取一部分肉和約2小碗湯，去大部分浮油，加入洋蔥、胡蘿卜丁和山藥丁，再一起小火燉10分鐘，加鹽調(diào)味后即可盛出食用。
姜汁拌焯菠菜
做法：菠菜洗凈拆散，放沸水中半分鐘撈出放大碗中，控去水分。拌入香油多半湯匙，雞精2克，醋1湯匙，再取鮮姜用壓蒜器擠出兩滴姜汁滴入其中，拌勻即可食用。注意香油要先拌，醋要晚放，否則菠菜容易變色。
雞心煮茼蒿
做法：雞心8-10個(gè)，切半洗凈放水中，加姜片、蔥段和幾?；ń?，煮沸后轉(zhuǎn)小火，再煮5分鐘，加入洗凈的茼蒿和木耳一起煮2分鐘，關(guān)火，加鹽和胡椒粉調(diào)味，即可食用。
