海鮮是一種高蛋白食物，其營(yíng)養(yǎng)尤其豐富。海鮮的種類包括很多，如：藻類，貝殼類，魚(yú)類，蝦類，蟹類.....等。雖說(shuō)每一種海產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)都很豐富，但是不同的海產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。
海鮮營(yíng)養(yǎng)雖好，但并非人人能吃，有些過(guò)敏性體質(zhì)就不適宜吃海鮮。那么，孕婦能吃海鮮嗎？關(guān)于懷孕之后的孕婦可不可以吃海鮮這個(gè)問(wèn)題，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家是怎么說(shuō)的吧。
孕婦可以吃海鮮嗎？專家們認(rèn)為，孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)。
哪些海鮮孕婦可以吃:
蝦是很好的，富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。 海魚(yú)要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因?yàn)楹ｔ~(yú)中含的DHA對(duì)胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚(yú)里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚(yú)。
哪些海鮮孕婦不能吃：
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常、大量食用含汞量高的海魚(yú)類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。為此，孕婦不宜經(jīng)常食用受污染的海產(chǎn)品，可選擇食用不受汞污染的池塘養(yǎng)殖的魚(yú)類。
