孕婦能吃蝦嗎（孕婦可以吃蝦嗎）？(4)

鮮蝦蘆筍

特色：一款清新小炒卻有雙倍營(yíng)養(yǎng)包含其中，滿足身體多種營(yíng)養(yǎng)需求。

原料：鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽

做法：

1.將白蝦去皮去泥腸，清洗干凈

2.洗凈蘆筍，并切成小段備用

3.蒜拍成蓉、姜切片備用

 

4.油熱后，放入蒜蓉、姜片熗鍋

5.將蝦、蘆筍倒入，炒熟即可

營(yíng)養(yǎng)提示：蘆筍富含維生素與礦物質(zhì)，粗纖維含量很高，而且熱量低，讓準(zhǔn)媽媽們吃得開(kāi)心又不必憂慮超重的煩惱。

孕婦吃蝦過(guò)敏怎么辦

在食用某些食物后如發(fā)生全身發(fā)癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，應(yīng)考慮到食物過(guò)敏，立即停止食用，嚴(yán)重的情況下，應(yīng)該立即上醫(yī)院就診。預(yù)防過(guò)敏，在日常多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，以及富含維生素B的食物。

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