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好吃易做的孕婦餐做法 長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉、開胃又營(yíng)養(yǎng)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-17 11:03:34 編輯:婧待花開

懷孕期間,孕媽咪們的飲食營(yíng)養(yǎng)如何搭配,什么樣的蔬菜瓜果適合孕婦媽咪們吃,這些看似簡(jiǎn)單,但做起來并不容易的事情,需要媽咪們花心思去研究,去學(xué)習(xí)的。只要是對(duì)胎兒寶寶好,為了他們能夠健康成長(zhǎng),相信孕媽咪們付出再多,也會(huì)愿意去做的。

我們知道懷孕期間在飲食方面尤其需要注意的,而哪些蔬菜是適合懷孕期間食用呢?好吃易做的孕婦餐做法,長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,開胃又營(yíng)養(yǎng),孕媽咪們速速學(xué)習(xí)起來吧!

好吃易做的孕婦餐做法

好吃易做的孕婦餐做法

孕婦餐做法——小米蒸排骨

主料:豬大排500克、小米150克

調(diào)料:食鹽5克、姜3片、豆瓣醬5克、黃酒5克、水適量、細(xì)香蔥5克

小米蒸排骨的做法:

1.準(zhǔn)備的材料:豬大排500克、小米150克、豆瓣醬、姜末、黃酒

2.把小米沖洗干凈,碗中放入沒過小米的清水,把小米浸泡20分鐘左右

3.豬大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯過水后的肋排放在碗中,放適量的豆瓣醬

4.放入準(zhǔn)備好的姜末

5.把準(zhǔn)備好的黃酒倒入碗中,放適量的鹽,攪拌均勻,浸泡近一小時(shí)

6.取一個(gè)圓碗,把浸泡好的豬大排沿碗底排好,最后撒上細(xì)香蔥花即可

7.把浸泡好的小米倒入放有豬大排的碗中,浸泡過的液體倒入裝有豬大排和小米的圓碗中

8.上蒸鍋大火煮開,轉(zhuǎn)小火半小時(shí),關(guān)火,燜半小時(shí)就好

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