4、營養(yǎng)不良易導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩
優(yōu)生科學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，如果胚胎期營養(yǎng)不良，則腦細(xì)胞的數(shù)量只有優(yōu)秀兒腦細(xì)胞數(shù)量的82%，而且胎兒期如果營養(yǎng)不良，即使出生后營養(yǎng)得到改善，智力仍然難以恢復(fù)，如果長期營養(yǎng)不良，大腦、小腦或腦干都遠(yuǎn)落后于優(yōu)秀嬰兒，相當(dāng)于優(yōu)秀兒的1/2—3/4。
孕婦營養(yǎng)不良吃什么好
1、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素c也能增加鐵的吸收。
2、補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
孕婦營養(yǎng)不良吃什么食物好
3、葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
4、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。
5、保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
6、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。
7、適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣。孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
8、少食多餐，以避免胃太空或太飽。
小編的話
準(zhǔn)媽媽一定要注意孕期營養(yǎng)的均衡，了解孕期飲食禁忌、不挑食，營養(yǎng)不良的準(zhǔn)媽媽要注意多吃含蛋白質(zhì)高的食物，建議每天堅(jiān)持吃牛奶和雞蛋，水果可以放在加餐的時(shí)候吃，每頓飯要保證肉類、各種蔬菜、五谷雜糧的攝入，這樣做很快就能改善營養(yǎng)不良的狀況。
