5、胡蘿卜
蔬菜中的胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物,胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。孕婦多吃胡蘿卜不但可以提高自己的免疫力,促進(jìn)新城代謝,還對(duì)即將出生的寶寶有“美白”的作用。
6、西蘭花
孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花,西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素,都對(duì)皮膚有很好的保健作用,不但能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。對(duì)于孕婦和寶寶來(lái)說(shuō)有美白皮膚的作用。
懷孕吃什么寶寶皮膚白
7、銀耳
孕婦多吃銀耳也有利于寶寶變白,銀耳被稱為窮人的“燕窩”,銀耳富有天然型的植物性膠質(zhì),加上它的滋潤(rùn)作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對(duì)即將出生的寶寶也有美白皮膚的作用。
孕婦如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
首先要補(bǔ)鐵。鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一,孕期的缺鐵性貧血,不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力,還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,生后智力發(fā)育障礙,生后6個(gè)月之內(nèi)易患營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做好充分的鐵儲(chǔ)備,因此,在孕期應(yīng)特別注意補(bǔ)充鐵劑。
其次補(bǔ)鈣。在孕期,孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)移到胎兒身上,既不能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,也影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育,出生后使孩子早早的出現(xiàn)佝僂癥。也會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)小腿抽筋,疲乏、倦怠,產(chǎn)后出現(xiàn)骨軟化和牙齒疏松或牙齒脫落等現(xiàn)象。
最后補(bǔ)碘。孕期母體攝入碘不足,可造成胎兒甲狀腺激素缺乏,出生后甲狀腺功能低下。其結(jié)果是影響孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng),尤其是大腦的發(fā)育。這種狀況若在孩子出生后不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療,將對(duì)孩子產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損害。因此,每對(duì)計(jì)劃懷孕的夫婦應(yīng)該了解碘的作用,準(zhǔn)備在孕期適宜地補(bǔ)充碘,確保胎兒身體與智力的同步發(fā)育。
小編的話:以上的7種有助于寶寶皮膚白皙,在懷孕期間媽媽可以多吃這些食物。還有,懷孕期間的飲食注意事項(xiàng),身為準(zhǔn)媽媽的你最好是能夠有所掌握。尤其是一些有過(guò)敏體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),懷孕之后更是在飲食上要注意,什么食物可以吃,什么食物不能多吃,心里一定要知根知底,不要因?yàn)樽约旱淖祓挾屪约汉吞合萦谖kU(xiǎn)之中。