3、韭菜炒蝦仁
原料：蝦仁300克，嫩韭菜150克，花生油、香油、醬油、精鹽、味精、料酒、蔥、生姜、高湯各適量。
制作：將蝦仁洗凈，瀝干水分。將韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長(zhǎng)的段。蔥洗凈切絲，姜去皮洗凈切絲。炒鍋上火，放花生油燒熱，下入蔥、姜絲熗鍋，炸出香味后放入蝦仁煸炒2~3分鐘，烹料酒，加醬油、精鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒約2分鐘，淋入香油，加味精炒勻，盛入盤內(nèi)即成。
特點(diǎn)：菜清淡，味清香，質(zhì)脆嫩。
功效：此菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，有溫中行氣、散瘀解毒的功效。孕婦食用能溫胃、潤(rùn)腸、通便。
其實(shí)對(duì)自己的護(hù)理更多的就是在平時(shí)生活上的注意，預(yù)防遠(yuǎn)比治療好的多。準(zhǔn)媽咪們多多注意自己的飲食吧～
粥類推薦
1、花生米粥
原料：花生米、粳米、冰糖各100克。
制作：將花生米用清水浸泡5~6小時(shí)，換水洗凈。粳米淘洗干凈.鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成。用冰糖調(diào)味，即可食用。
特點(diǎn)：甜香黏稠。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，補(bǔ)脾止血，滋補(bǔ)潤(rùn)肺。
