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懷孕兩個月吃什么好 記住5種營養(yǎng)元素就OK了(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-25 10:29:39 編輯:婧待花開

桃酥豆泥

用料:核桃仁5克,扁豆150克,黑芝麻10克,白糖適量。

做法

1、扁豆洗凈,放入開水中煮半小時,撈出剝?nèi)テぃ旁谕胫?,加清水淹沒扁豆仁,上籠大火蒸2個小時,待扁豆熟爛時取出濾去水,放在罐中搗成泥,將黑芝麻炒香,研細(xì)待用。

2、鍋中倒入適量的油,燒熱,倒入扁豆泥翻炒,至水分將盡時放入白糖炒勻,炒至不粘鍋為度。

3、再放入黑芝麻,核桃仁,混合炒勻即可。

懷孕兩個月吃什么好

酸奶水果沙拉

用料:蘋果,香蕉,甜桃各一個,西瓜一塊,葡萄一小串,原味酸奶一盒,白糖50克,鹽少許。

做法

1、檸檬一半切成半圓薄片,一半切碎,和鹽,糖拌勻腌制30分鐘左右,所有水果切成小丁狀。

2、酸奶與檸檬醬拌勻,與水果丁拌勻即可食用。

韭菜炒豆芽

用料:韭菜100克,綠豆芽100克,醬油,香油,鹽各適量。

做法

1、先將韭菜徹底洗凈,切成長段,把綠豆芽去尾,洗凈。

2、把鍋放在火上,放上花生油(或其他植物油),燒至7成熱時,放上綠豆芽和韭菜段一起翻炒,加入醬油,鹽再炒幾下,最后淋上香油,出鍋裝盤即可。

小編的話:老實(shí)說,懷孕2個月的時候大多數(shù)女性可能還沒有察覺到自己身體的各種變化,加上很多女性沒有妊娠的早期反應(yīng),自己除了胃口大增以外,別的什么孕吐,頭暈什么的反應(yīng)都是沒有的??墒牵退闶沁@樣子的,準(zhǔn)媽媽們在飲食和用藥上還是得多加留意的,一些不能吃的食物造成不能吃,一些必須吃的食物請一定要吃哦!

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