食譜二
早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
早點(diǎn)：咸切片面包
午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
午點(diǎn)：黃瓜150克
晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚(yú)100克、蔬菜水餃200克
晚點(diǎn)：西紅柿150克
食譜三
早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克
早點(diǎn)：柚150克
午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克
午點(diǎn)：小花卷30克、西紅柿150克
晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克
晚點(diǎn)：牛奶220克
身體是革命的本錢(qián)，更是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。所以想要孕育聰明健康的寶寶，要從調(diào)整身體，調(diào)整飲食開(kāi)始。 孕前3個(gè)月～1年時(shí)間里改善飲食 食物與男女的生殖能力都有關(guān)系。如果你...
想要寶寶的女性朋友都清楚，營(yíng)養(yǎng)均衡有助孕育寶寶，可保持營(yíng)養(yǎng)均衡并非是美食就行喲！如果誤入飲食禁忌的陷阱，極有可能對(duì)孕育寶寶不利。除了人們熟知的酒類(lèi)、罐頭食品外，還...
孕前的飲食原則是平衡膳食，并結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。 ①保證熱能的充足供給。 每天在供給正常人需要9200千焦的基礎(chǔ)上，再加上1600千焦，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受...
(1)取芡實(shí)粉30克，核桃仁15克，紅棗5～7枚，白糖適量。將芡實(shí)粉用涼開(kāi)水打糊，放入沸水中攪拌，再拌入核桃仁、紅棗肉，煮熟成糊，加白糖調(diào)味。不拘時(shí)服用。 (2)取鹿肉500克，玉蘭片...
由精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅(jiān)持吃藥，補(bǔ)腎強(qiáng)精，增加精子的活力之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。 按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，精是人體生長(zhǎng)、發(fā)...
酒精是把雙刃劍，對(duì)于有些煩惱的人來(lái)說(shuō)，可以借酒消愁，但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)酒精會(huì)間接殺人，特別是對(duì)于正在備孕期的夫妻來(lái)說(shuō)，他們能喝酒嗎?備孕期間能喝酒嗎?備孕期飲食注意...
痛經(jīng)又稱(chēng)行經(jīng)腹痛，是婦女常見(jiàn)疾病之一，青年女性尤為多見(jiàn)。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免誘發(fā)或加重痛...
懷孕以后，孕媽媽每天所攝入的食量，一部分是供給了寶寶，一部分時(shí)自己身體所需，在隨著媽媽孕期月份越來(lái)越大，攝入的食物量也是越來(lái)越多，很明顯，孕媽媽的體重在蹭蹭蹭的長(zhǎng)...
