紅蘿卜玉米排骨湯
營養(yǎng)提示：玉米中的煙酸，維生素B6，維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，另外排骨還可補(bǔ)鈣養(yǎng)血，為準(zhǔn)媽媽提供豐富的蛋白質(zhì)，脂肪。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營養(yǎng)，使準(zhǔn)媽媽的胃口大開。
原料：紅蘿卜，玉米，排骨適量
做法：
1、將買回來的排骨清理干凈，將紅蘿卜，玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊。
2、然后加入足夠的清水一起將材料放進(jìn)去，如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的，這樣更有利于保持食物的原味。
3、一般的做法是用大火燒開之后，轉(zhuǎn)為小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí)，使其排骨，玉米，紅蘿卜都能更好的入味。
4、等肉變爛之時(shí)，加入鹽，料酒，生姜等調(diào)味品就可。
孕婦喝什么湯比較好？
絲瓜瘦肉湯
營養(yǎng)提示：解暑除煩，清熱利濕，通水下氣，化痰涼血，除瘡。
材料 ：絲瓜１至２條，瘦豬肉２００克。
做法 ：
1、絲瓜洗切塊（去皮與否隨各人喜歡，本來皮更有其營養(yǎng)價(jià)值，但味欠清純），
2、瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉稍腌，可令肉質(zhì)嫩滑），
3、待鍋里水開后，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。
