懷孕初期安胎食譜 懷孕吃對這4樣保你安胎沒煩惱

懷孕初期是孕婦最緊張的時期，懷孕初期最辛苦的事就是安胎；眾所周知，懷孕初期是胎兒著床、生長、發(fā)育的根基時期。孕婦安胎除了用藥物之外就是靠日常的飲食，所以，懷孕初期安胎的飲食十分重要。孕期安胎的食物一點(diǎn)都馬虎不得，吃好了、吃對了，那么整個孕期就十分輕松；相反如果懷孕初期安胎的飲食不當(dāng)，就會導(dǎo)致孕期特別不適，甚至?xí)鳟a(chǎn)；故下面介紹一下懷孕初期安胎食譜。

懷孕初期安胎食譜

懷孕初期是孕婦最需要補(bǔ)充能量的時候，而且懷孕初期是胚胎剛剛成型的時候，需要孕婦給胚胎補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、維生素；所以，在懷孕初期應(yīng)該多吃熱量充足、葉酸、蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以達(dá)到保胎的效果。比如：堅果、動物肝臟、動物瘦肉、蛋類、新鮮果蔬等，下面為懷孕初期的孕婦推薦幾款適合安胎且效果顯著地菜品。

紅棗阿膠黑米粥

阿膠少許、紅棗適量、洗凈的黑米待用；將阿膠打碎、紅棗去核，待黑米熬成7分熟時加入阿膠和紅棗；小火慢熬30分鐘即可