姜絲鯽魚湯
新鮮鯽魚處理好，在魚肚中加入春砂仁、蔥段、花椒大料待用、生姜少許切絲備用；鯽魚入鍋加水，沒過魚身兩指距離，小火慢燉1小時(shí)加入姜絲；再小火慢燉1小時(shí)，加入鹽、豬油少許，熄火燜鍋10分鐘即可
土豆燉排骨
肋小排500g洗凈切小段，焯水，在冷水下鍋中火慢燉半小時(shí)；土豆兩顆洗凈、削皮、切小塊；蔥、姜、蒜爆鍋，澆入排骨中，再加土豆，小火慢燉40分鐘即可
枸杞肝肚湯
豬肚200g洗凈切絲，豬肝100g切小塊，枸杞20g洗凈備用。豬肚和豬肝一同下鍋，加水，放蔥段、加鹽少許；出鍋前10分鐘加入枸杞即可
推薦這4款懷孕初期的安胎食物是因?yàn)?，這4樣菜品功效最好；其中紅棗阿膠黑米粥可以補(bǔ)氣血、增強(qiáng)孕婦精氣利于養(yǎng)胎；姜絲鯽魚湯對懷孕初期的妊娠嘔吐有緩解奇效；土豆燉排骨是一款家常菜，排骨富含大量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充懷孕初期所需營養(yǎng)；枸杞可以補(bǔ)氣、動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，枸杞肝肚湯也是不做的選擇。
除此之外，懷孕初期還需要補(bǔ)充維生素，一般可以通過直接吃水果來補(bǔ)充；像番茄、草莓、橘子、櫻桃、香蕉、獼猴桃等水果不僅維生素含量豐富，而且也酸的含量也很高。
