每一個女人在懷孕之后，都會大量的補充營養(yǎng)，除了葉酸，鈣片以及孕婦奶粉這些最基本的營養(yǎng)品之外，大多數(shù)孕婦在日常飲食當(dāng)中，還會不斷的進補。
孕婦吃得好，胎兒就長得好。但有不少媽咪均會現(xiàn)，自己吃的那些營養(yǎng)食物，在胎兒身上看不到明顯的變化，倒是自己的身體變得越來越多肉了。這可不是我們孕媽咪們所想看到的，究竟怎么做，才能做到“長胎不長肉” 呢？
其實，母親和胎兒是一個統(tǒng)一的機體，當(dāng)母體把營養(yǎng)吸收了之后，胎兒才能吸收。營養(yǎng)吸收后，會優(yōu)先供應(yīng)給胎兒。如果母親營養(yǎng)不好，她身體原本儲存的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、維生素A等會優(yōu)先供給胎兒，保證胎兒的營養(yǎng)，因此孕婦營養(yǎng)不足夠損害的是自身的健康。
現(xiàn)在生活條件好了，孕媽們?nèi)睜I養(yǎng)的是少數(shù)的，大部分人屬于“營養(yǎng)過剩”，一味地進補，不但對自己的健康不好，還會影響到胎兒健康。因此，孕媽媽們不要總是擔(dān)心胎兒不夠營養(yǎng)，平常心對待。
懷孕期間體重增長多少才算正常呢？
一般在整個孕期，正常的體重增長在十二公斤左右，這是最理想和健康的。但是并不是絕對的，如果是比較肥的孕婦，我們會叫她盡量控制體重，如果是比較瘦的，我們就囑咐她多吃一點，每個人都有不同的情況。懷孕期間，造成孕婦體重增長的因素有羊水、胎盤、胎兒、增大的乳腺和子宮等。在懷孕6個月后，平均每個星期增加一斤，一個月增長兩公斤，這是比較標(biāo)準(zhǔn)的。當(dāng)孕期達到三十六周以后，孕婦的體重就不增加了，開始出現(xiàn)下降，因為肚子里的寶寶不再長了，生長發(fā)育已經(jīng)到了成熟期。.
妊娠期間應(yīng)該如何科學(xué)進補？
最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有些人把水果當(dāng)飯吃，這是一個非常不好的現(xiàn)象。主食才是主要的，水果是次要的。尤其是糖尿病病人，我們要求一次不要吃太多，要少吃多餐，均衡食物，這樣你的血糖不會過高，因為一次進食太多會引起血糖高，分開來吃就不會了，這樣血糖高的幾率少了，肥的機會也少了?？偟脕碚f就是：飲食不要偏見，不要強調(diào)；不死板，要靈活，食物多樣化；還有少吃多餐。
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