孕婦喝酸奶注意事項(xiàng)：
1.要識(shí)別品種
市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
2.要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。
孕婦可以喝酸奶嗎
3.要選冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用。
4.不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。
5.不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。
6.飲用酸奶后要用白開水漱口
對(duì)于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導(dǎo)致齲齒現(xiàn)象。
小編的話：看來，孕婦適當(dāng)喝一些酸奶是可以的，只是在喝酸奶時(shí)的注意事項(xiàng)還是有的。孕婦在選擇酸奶時(shí)，盡量選擇大品牌的乳酸奶制品；記住酸奶一定要冷藏才可以保存的；酸奶喝時(shí)盡量不要加熱；不要空腹喝酸奶對(duì)腸胃不好；飲用酸奶后要用白開水漱口哦。以上的孕婦可以喝酸奶的相關(guān)知識(shí)，你最好一并了解清楚哦。
