豐富的早餐可養(yǎng)護卵巢 提高受孕率(2)

推薦早餐——豆?jié){/牛奶+雞蛋+菜包

營養(yǎng)類型：營養(yǎng)充足

覺得這個吃得有點多？小編可不這樣認為，這個搭配除了營養(yǎng)充足之外，還有一大好處就是方便攜帶，完成這頓早餐也用不了多少時間。

推薦食譜：玉米豆?jié){

食材：

玉米（鮮）1/2個、豆?jié){ 250毫升、白砂糖1小匙

做法：

1、玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機中，加入豆?jié){。

2、然后再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。

3、把煮熟的玉米豆?jié){裝碗即可。