懷孕以后，準(zhǔn)媽媽的飲食是否合理直接影響到胎兒的健康狀況。和普通人相比，準(zhǔn)媽媽要更加注意飲食全面均衡，一日三餐已經(jīng)不能滿(mǎn)足母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，在上午下午分別應(yīng)該加一次餐。
孕婦加餐吃什么好呢？吃一些小零食就非常適合準(zhǔn)媽媽?zhuān)?dāng)然這里說(shuō)的小零食可不是什么薯片等膨化食品，而是一些有益孕婦健康、能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的小零食。
準(zhǔn)媽媽餓的時(shí)候吃一點(diǎn)小零食，既能填肚子，又能獲取營(yíng)養(yǎng)。小編給大家介紹下面5款適合孕婦的小零食：
孕婦適合吃的5種零食
1、海苔
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。
2、奶酪
奶酪是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的維生素B群、蛋白質(zhì)、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準(zhǔn)媽媽的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
