多吃水果有利健康，無論是成人或是小孩，每天適量的吃各種水果，能為我們提供各種所需要的維生素。懷孕之后的孕媽媽，也建議多吃蔬菜和水果。孕婦吃水果不僅能解饞，對胎兒的生長發(fā)育也是有很大幫助的。
孕婦多吃水果是好事，可是水果要怎么吃，是講究技巧的哦。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，將近九成的孕媽媽冬天吃水果的方法都不正確，還常常走進以下4誤區(qū)。
冬季吃水果常犯錯誤一 飯后吃水果
有些孕媽們怕冷，所以經(jīng)常會在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒了?？墒秋埡蟪运墒菚鹪袐寕兊纳眢w不適呀。
飯后吃水果會增加腸胃的負擔，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內(nèi)對維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會引起肥胖。
孕媽們?nèi)绻运?，正確的時間應該是在1小時和飯后2個小時左右(柿子除外)。這個時候吃水果有助于身體吸收水果中的營養(yǎng)元素，同時許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響，對體內(nèi)的消化不會產(chǎn)生太大的影響。
冬季吃水果常犯錯誤二 空腹吃水果
有些孕媽們會把水果當成零食，特別是一些白領一族的孕媽，有時候餓了就直接拿水果來解餓，但實際上，空腹吃一些水果可是非常傷腸胃的呢。
像冬季常見的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有機酸，如果酸等，空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
番茄也不易空腹食用番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。
冬季吃水果常犯錯誤三 吃水果不看體質(zhì)
有些孕媽們也許就奇怪了：吃個水果還講究那么多呀，水果不都是有益身體健康的嗎？但是，其實不同體制的孕媽吃水果也是頗有講究，特別現(xiàn)在處于冬季，更應該結(jié)合自己的體質(zhì)來選擇水果。
