孕吐怎么緩解？親自試驗總結(jié)的7個方法快速見效(2)

3、少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

4、吃含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！

5、躺下來

當準媽媽想要嘔吐時，不妨躺下來，這種方法能有效緩解孕吐。

孕吐怎么緩解的方法

6、聞聞檸檬或者橘子皮

切開新鮮的檸檬，準媽媽可以聞一聞或舔一舔。檸檬的香味和酸味可以讓很多的準媽媽緩解孕吐。

7、適當運動

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

小編的話

只要你堅持去做，孕吐就能得到緩解。堅持每天服用維生素B6,、少食多餐、堅持上班或者做一些感興趣的事，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，孕吐沒那么難受了。當然，對于妊娠劇吐的準媽媽來說，以上方法可能不太見效，最好及時就醫(yī)。