小小的牙齒對于每個人來說都無比重要，擁有一口健康整潔的牙齒，是孩子良好教育的體現(xiàn)，牙齒健康讓孩子一生受益。保護孩子的牙齒，要從乳牙開始，讓孩子從小養(yǎng)成良好的刷牙、漱口習慣，安排孩子定期進行牙齒檢查，加上父母對孩子食物選擇上下點功夫，有一口好牙齒并不是很難。為此，作為媽媽的你，一定要讓孩子學會保護好自己的牙齒。下面，為媽媽們介紹幾款有助于保健兒童牙齒的健康食譜。
在孩子的飲食上，父母要注意以下幾點：
1、食醋、牛奶、酸奶等，改變口腔PH值預防齲齒
損壞牙齒的最大敵人是常吃糖分高的食物，如汽水、糖水、巧克力、蛋糕及蜜餞涼果等，孩子若經(jīng)常吃而又不及時漱口，會使口腔里的酸度增加，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。
適量吃些食醋，可減少細菌的營養(yǎng)來源，改變口腔的pH值，破壞細菌生長。另外牛奶、酸奶或奶酪等奶制品含有豐富的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽，有效提升口腔中的pH值，降低口腔酸性，大大降低蛀牙的幾率。
2、芹菜、胡蘿卜等清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物
由于孩子不及時刷牙或刷牙不當，口腔中容易有殘留物。眾所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌和殘渣，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達到清潔目的。
同時，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼，且讓每個牙齒都能參與進來。
