呼吸新鮮空氣有益健康是眾所皆知的，而霧霾對健康的危害也是眾所皆知的。雖然如今并未有科學(xué)證實，哪些疾病就是因霧霾天所造成的，但對健康的傷害是不可忽視的。
就如柴靜說的，當(dāng)自己還沒有孩子的時候，平時所做的就是盡量讓自己遠離霧霾，出門戴上口罩，也沒覺得對生活有特別大的影響。但自從有了孩子之后，感覺霧霾的影響放大了好幾十倍。
在對抗霧霾的漫長道路中，如何能憑借一己之力來保護我們的孩子呢？請保留這篇穹頂之下的寶寶健康生活手冊，相信能為你和家人的健康帶來幫助。
戒源：遠離病菌污染源
專家指出，呼吸道感染類疾病的致病病毒、細菌往往出現(xiàn)在商場、車站等人流密集，且衛(wèi)生條件沒有保障的地點，如果寶寶經(jīng)常到此類地點活動，那么受病毒侵襲的幾率肯定會大大增加，患病也就不足為奇了。
霧霾天氣應(yīng)盡量避免戶外活動，因為霧霾中PM2.5濃度超標(biāo)，這種細小的顆粒常常帶著病菌直接進入孩子的呼吸道，引發(fā)呼吸系統(tǒng)感染。因此，在原則上應(yīng)該盡量避免出行，尤其是小寶寶。
他們的呼吸器官并未發(fā)育成熟，更容易受到霧霾的傷害。家長應(yīng)關(guān)注每日的空氣狀況，如遇到霧霾特別嚴(yán)重的天氣，比如PM2.5的指數(shù)已經(jīng)超過300，寶寶出去玩耍，弊便遠遠大于利了。如果患有過敏或者哮喘的小朋友更要注意，室外活動的時間，盡量選擇能見度相對比較好的時段，例如上午10時和下午3時左右，此時空氣中的懸浮顆粒物相對較少，比較適宜室外活動。
遵規(guī)：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
如果媽媽們想要開窗通風(fēng)換氣，要盡量選擇風(fēng)大的時間，因為空氣是流動的，停留在室內(nèi)的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開窗；可在室內(nèi)增加空氣加濕器，能使空氣里的濕度增加，空氣中的顆粒物就容易落到地面，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會；如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，減少寶寶過敏的幾率。
另外，霧霾可以通過鼻腔進入呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道。外出回到家時，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化造成嚴(yán)重的傷害。最后，專家特別叮囑各位家長，應(yīng)多給寶寶喂水，水能沖淡人體內(nèi)累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒；保持飲食清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部，避免遭到霧霾傷害。
