戶外活動是孩子們最喜歡的活動項目，不管是玩小游戲還是體育運動，都能讓他們開心至極。玩耍并非只是幫助孩子消磨時間，在不同的玩耍當中既能開發(fā)兒童智力，還能有效的鍛煉身體，增強身體免疫力。
但是有的運動項目很容易讓孩子受傷，家長該怎樣幫助孩子在運動過程中預防傷害的發(fā)生？
家長正確認識運動傷害的風險
家長們運動傷害應該有正確的認識，不能因為運動有受傷風險就不讓孩子參加運動，要知道所有運動都有受傷的風險。一般來說，運動過程中對抗性接觸越多，受傷的風險就越大，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)年輕運動員受傷卻是由于運動過度造成的。
常見的運動損傷包括扭傷（韌帶損傷）、拉傷（肌肉拉傷）、及應力性骨折（肌腱、關節(jié)、肌肉、骨骼承受過大外力引起的股損傷）。對處于生長發(fā)育期的孩子來說，如果受傷后按壓骨頭出現(xiàn)疼痛，則建議及時就醫(yī)，即使看起來只有一點輕微的腫脹也不可忽視。
9個TIPS降低孩子運動受傷風險
1.增加身體的靈活性
有研究顯示，在比賽或訓練前后做拉伸運動可增加身體的靈活性，因此建議家長將拉伸運動納入孩子的每日運動計劃。
2.正確的使用技巧
對于參加比賽的孩子來說，正確的使用一些技巧來避免運動傷害是非常必要的。
3.運動間隙注意休息
讓孩子在運動一段時間后就休息一會兒，在運動間隙抽出時間休息可有效減少運動損傷幾率并防止中暑。
