4歲寶寶每日所需營(yíng)養(yǎng)介紹，4歲寶寶長(zhǎng)高食譜詳細(xì)介紹

對(duì)于4歲的寶寶來(lái)說(shuō)，科學(xué)合理的喂養(yǎng)寶寶對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是非常的重要的。
在寶寶4歲的時(shí)候，家長(zhǎng)給寶寶提供的飲食則就是建議需要更多豐富的食譜的，也是可以嘗試著給寶寶吃選一些大人吃的食物的。
建議家長(zhǎng)是需要給寶寶吃新鮮干凈的食物，可以給寶寶吃：米、面、豆類(lèi)、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。
當(dāng)然了，在寶寶飲食中，寶寶的飲食也是需要滿足寶寶長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)需求的。而維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。
因此對(duì)幼兒骨骼的成長(zhǎng)特別重要。牛奶、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、小魚(yú)干、蛋黃、香菇等富含維生素D，寶寶可以多吃。
除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽(yáng)光，吸收陽(yáng)光自行合成維生素D，也是幼兒很好的來(lái)源。

五彩雞刨豆腐
準(zhǔn)備食材：胡蘿卜50克、柿子椒1個(gè)、豆腐（北）200克、蝦米10克、豬肉餡50克。食鹽、蒜、生抽和植物油適量。
做法：
1、炒鍋倒入植物油，油熱后下蒜末炒香
2、放入肉末和蝦米翻炒，放入胡蘿卜丁炒熟。
3、放入整塊老豆腐，用鍋鏟子刨碎
4、調(diào)入生抽翻炒均勻，放入青椒碎翻炒片刻，最后加鹽調(diào)味即可
青菜玉米面小餅
準(zhǔn)備食材：玉米面、黃豆面 、面粉、雞蛋、青菜、小香腸 、胡蘿卜、清水和鹽
做法：
1、將青菜洗凈切末；胡蘿卜去皮切末或是小丁；小香腸 切片，可以切的大一點(diǎn)，吃起來(lái)口感更好。
2、將切好的青菜末，胡蘿卜碎，香腸 片倒入混合好的玉米面中，打入一個(gè)雞蛋，加入少許的鹽，混合均勻，根據(jù)需要逐漸的加入清水，和成混合面團(tuán)。
3、平底鍋燒熱，加入薄薄一層油，用勺子取一小撮面團(tuán)，放入鍋中壓扁成圓餅狀，煎至兩面金黃取出，依次做完所有即可。玉米面里可以放入任何你喜歡的配料，做成各種口味的玉米面餅。