4 晚上看書寫字，燈光要夠亮才能看清楚
案例
小娜今年上初中三年級，晚上有許多功課要做，家人特意給小娜買了一盞新臺燈；但是，用了一段時間，小娜在燈下寫作業(yè)時，經(jīng)常容易頭暈和犯困，眼睛也特別容易疲勞。
正確認識
以往人們認為用暖色調(diào)的白熾燈照明有利于保護視力。但研究表明，適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺作業(yè)的光源，應(yīng)該是照度為500lx(米燭光)以上的高色溫冷色調(diào)熒光燈。因此，學生家長在選用照明燈具時應(yīng)選用高色溫的冷色光源照明燈具，少用或不用低色溫的白熾燈。
很多學生晚上往往在自己的房間寫作業(yè)，只開臺燈，同時為了營造安靜的氣氛或省電，把周圍的燈都關(guān)掉。這樣做也是不可取的。因為人們通常只注重將照明集中在書桌臺上，認為燈光夠亮能看清楚就好，而忽視環(huán)境光照的設(shè)置和對眼睛的影響。
實驗發(fā)現(xiàn)，只開臺燈而沒有環(huán)境照明或環(huán)境照明過暗，容易加劇視覺疲勞。特別是在抄寫、操作電腦等需要眼球頻繁移動的情況下，環(huán)境一定不能太暗，否則眼睛需要頻繁調(diào)節(jié)以適應(yīng)明暗變化。同樣的道理，現(xiàn)在很多家庭晚上看電視，也需要一定的背景光，提供眼睛的環(huán)境亮度，不要為了省電而損害視力健康。
而且，并不是燈光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。正確的認識是：眼睛看得清楚，舒服和持久才是最好的。
5 視力不好，就一定要戴眼鏡
案例
小偉剛升上初中，在一次學校視力檢查時，發(fā)現(xiàn)視力不好，于是小偉的家長在眼鏡店給孩子配了一副200多度的眼鏡戴；隨后某天，小偉到眼科醫(yī)院檢查眼睛，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小偉是假性近視，并不需要戴眼鏡。
正確認識
事實上，并不是所有近視或視力不好的孩子都需要配眼鏡。首先近視有真假之分，真性近視必須戴鏡矯治、定期復查，以穩(wěn)步提高視力和控制近視度數(shù)加深；但假性近視多是用眼過度或視疲勞引起，一般不需要戴眼鏡治療。同時，造成孩子視力不好的原因有很多，有生理也有病理的因素，如果不查明視力不好的原因，直接草率地配眼鏡有可能耽誤孩子視力矯正的時機。
而發(fā)現(xiàn)孩子視力不好時，檢查判斷是十分必要的，不能盲目地戴眼鏡或是做治療。需要家長帶著孩子到眼科醫(yī)院或?qū)I(yè)的視光門診，進行專業(yè)的醫(yī)學驗光檢查，以判斷孩子近視的真假、程度和視力不好的原因等。
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