維生素B族是人體組織所必不可少的營養(yǎng)元素，這一點是被專家們認可了的。大家要知道維生素B是一個統(tǒng)稱，其中包括B1B2B3等。大概 有12種以上，其中被公認為人體所必須的維生素有9種。接下來我們一起來了解下小孩能吃維生素B5嗎？
維生素B5可以維持蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，還可以幫助糖類和脂肪等轉(zhuǎn)化為熱能量。是肌肉組織和神經(jīng)組織形成不可缺少的營養(yǎng)素。此外維生素B5能夠緩解多種抗生素的毒副作用，還能減緩疼痛和抵抗感冒。既然它的好處這么多，究竟小孩能吃嗎？
小孩能吃維生素B5嗎
1、小孩是可以補充維生素B5的，因為至今所致維生素B5對人體是沒有任何副作用的。但是專家們建議，孩子在成長的過程中，沒有必要專門食用維生素B5，最好從食物中獲取，這樣健全又有效。
2、一般只要小孩日常飲食不挑食，什么都吃，基本維生素B族是不容易缺乏的。因為我們常見的一般食物中都含有維生素B5，比如所有的綠色蔬菜，玉米，豌豆，花生，堅果，瘦肉，動物內(nèi)臟等通通都含有維生素B5。
所有只要是不挑食的小孩，一般是不會缺乏維生素B5的。
3、當然如果是偏食，挑食的小孩就另當別論了。因為小孩一旦身體缺乏維生素B5是有一定危害的，比如缺乏維生素B5的孩子容易疲勞，周身容易酸痛，手腳容易麻痹，嚴重的甚至經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振，惡心，腹痛，潰瘍，便秘等。
缺乏維生素B5的孩子脾氣容易暴躁，睡眠不好，總是悶悶不樂。如果孩子有這些特性，那么多半就缺乏維生素B5了，家長們可以適當?shù)慕o補充點，因為維生素B5沒有毒性也幾乎沒有副作用，只有很少數(shù)的人吃了它會拉肚子，但是這種情況并不常見。
所以不用擔心小孩吃了維生素B5會有損健康，不需要有此顧慮。
一般醫(yī)生建議屬于過敏體質(zhì)的寶寶或者服用了抗生素的小孩應(yīng)該及時補充維生素B，現(xiàn)在的家長們對孩子的保健意識都很強。
這一點值得稱贊，畢竟孩子的健康是一切的起源。處于生長發(fā)育期的孩子們，他們需要很多的營養(yǎng)來維持身體的成長，所以建議可以額外給小孩們購買鈣鐵鋅和維生素片來幫助孩子成長的更健康。
