1、鱸魚富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質，能夠滿足寶寶生長的需要，而且鱸魚的刺少，肉質鮮嫩，不容易蒸老，所以媽媽可以給寶寶清蒸鱸魚，補充營養(yǎng)物質。
2、鯧魚含有多種營養(yǎng)，100克魚肉含蛋白質15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克。
3、馬鮫魚的魚肉多，肉質鮮嫩，口感很好，味道鮮美，馬鮫魚低脂肪低膽固醇，富含易于人體吸收的蛋白質和提高人腦智力的DHA元素、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素。
4、三文魚鱗小刺少，肉質細嫩，口感香醇。值得注意的是，媽媽給寶寶做三文魚吃的時候，要盡量做熟，因為三文魚做熟吃更有利于寶寶的安全和吸收。寶寶還小，消化系統(tǒng)不夠完善，生吃三文魚可能會導致寶寶出現(xiàn)消化不良等隱患。
5、刀魚也叫帶魚，它具有較高的營養(yǎng)價值，富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。再加上刀魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。刀魚只有一根獨刺，吃刀魚可以促進寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育，讓你的寶寶越吃越聰明。
6、鲇魚含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。鲇魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養(yǎng)，而且肉質細嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化，特別適合老人和兒童。
