“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”，這句俗語(yǔ)是用來(lái)表述一日三餐的重要性區(qū)別，也印證了每天三頓飯中，早餐是最重要的一餐。
雖然大部分家長(zhǎng)都了解這句話的含義，也明白早餐的重要性，可偏偏在孩子早餐這件事上只停留在了“認(rèn)知階段”，并沒(méi)有付出實(shí)際行動(dòng)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)如今中國(guó)的小學(xué)生中，只有20%的孩子能做到早餐吃好，有30%的孩子能做到吃早餐，余下的50%甚至都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣。
這組數(shù)據(jù)，就印證了中國(guó)式家長(zhǎng)，在孩子早餐問(wèn)題上，存在“認(rèn)知誤區(qū)”，而這種誤區(qū)，又直接影響孩子的身體發(fā)育。
中國(guó)式孩子的“糊弄”早餐，不如不吃
劉洋和妻子都是企業(yè)公司的職員，早九晚五的工作時(shí)間，并非是忙得不可開(kāi)交。
夫妻兩人有一個(gè)十歲的兒子，正在讀四年級(jí)，每天上學(xué)放學(xué)已經(jīng)不需要接送了，但是關(guān)于孩子的早餐卻依舊是一大問(wèn)題，因?yàn)榉蚱迋z都不想一大早上進(jìn)廚房。
劉洋與妻子為了每天早多睡一會(huì)兒，給孩子準(zhǔn)備的早餐不外乎三種：
1、前天晚上的剩飯做出蛋炒飯；
2、家里的蛋糕餅干等食物；
3、樓下早餐店買的包子熱一熱。
一開(kāi)始孩子還很樂(lè)意吃，但是時(shí)間一長(zhǎng)，讓孩子就抗議了，寧愿不吃也不想看見(jiàn)這三種早餐了。
前幾天正在上班的劉洋接到了孩子老師的電話，說(shuō)孩子因?yàn)槲竿吹结t(yī)院了，等他趕到醫(yī)院，孩子正在輸液。
醫(yī)生說(shuō)他兒子這種情況，就是因?yàn)榻?jīng)常沒(méi)有好好吃早餐，
這讓劉洋后悔不已，暗暗發(fā)誓，以后每天都要給孩子用心做早餐。
為了趕時(shí)間，為了簡(jiǎn)單，早餐通常吃的很隨便，不是包子就是油條，可見(jiàn)中國(guó)式的“糊弄”早餐是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，可卻是對(duì)孩子不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，家長(zhǎng)在圖早餐簡(jiǎn)單之余殊不知存在巨大的健康危害。
中國(guó)式“糊弄”早餐在日常生活中很常見(jiàn)，你踩坑了嗎？
豆?jié){油條是很多人的最愛(ài)，每天吃也不膩，看似完美搭配，其實(shí)對(duì)身體毫無(wú)益處，因?yàn)橛蜅l太油膩而且屬于油炸食品，一大早吃油條會(huì)讓人一整天感覺(jué)油膩膩，油炸食品吃多傷身體。再加上外面買的很多豆?jié){都是豆粉沖泡，并不是鮮榨的，也是多吃無(wú)益的。
早上起來(lái)喝白粥是可取的，但是長(zhǎng)期喝白粥會(huì)讓人身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，特別是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，如果早上長(zhǎng)期喝白粥，上午上課會(huì)餓得快，無(wú)心學(xué)習(xí)。
早上吃咸菜就更是不可取的了，因?yàn)橄滩死锩娴牟唤】翟剌^多，長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)毒害孩子的大腦及各個(gè)身體器官。要想讓孩子吃得好吃的健康，早餐一定要注意搭配。
方便面也是家長(zhǎng)經(jīng)常給孩子準(zhǔn)備的早餐之一，理由也很簡(jiǎn)單，制作簡(jiǎn)便，孩子愛(ài)吃，殊不知方便面多是油炸食品，長(zhǎng)期吃方便面很容易導(dǎo)致孩子肥胖和脾胃不適。
健康早餐應(yīng)該怎么搭配？
中國(guó)式“糊弄”早餐會(huì)影響孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)于正值長(zhǎng)身體的年紀(jì)的孩子，會(huì)直接影響其身高及各方面的發(fā)育，還會(huì)影響其學(xué)習(xí)。
早餐要給孩子搭配好，營(yíng)養(yǎng)均衡，讓其吃得飽吃得好，才能讓其長(zhǎng)得更健康，學(xué)習(xí)更快樂(lè)。
“牛奶會(huì)有的，面包也會(huì)有的”，從這句話我們就可以看出，牛奶面包是人類可以信賴的食物搭配。如果是給孩子準(zhǔn)備早餐，選擇牛奶搭配面包，可以更營(yíng)養(yǎng)，而且做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，當(dāng)然這里面的牛奶最好是鮮奶，再給孩子煮一個(gè)雞蛋的話，就更完美了。
早上吃豆?jié){油條不可取，但是早上吃豆?jié){饅頭卻是可以的，因?yàn)轲z頭可以讓人吃得飽，而且又是雜糧之王，能夠有效控制人的體重，畢竟當(dāng)下社會(huì)肥胖問(wèn)題越來(lái)越突出。早上吃豆?jié){饅頭不至于讓人感覺(jué)油膩，如果再加上一點(diǎn)水果的話，營(yíng)養(yǎng)就更全面了。
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