產(chǎn)后吃什么下奶快又多？十月懷胎終于把孩子給生下來了，可是孩子出生之后，準備母乳喂養(yǎng)的媽媽卻發(fā)現(xiàn)自己奶水不足，該怎么辦呢？其實產(chǎn)后奶水不足的情況下，是可以選擇飲食來催奶的，育兒網(wǎng)小編這里為各位產(chǎn)后媽媽推薦幾款催奶食譜，希望能讓媽媽們奶水越來越多。
產(chǎn)后吃什么下奶快，可以吃以下食物：豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成分，產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營養(yǎng)品了。但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養(yǎng)的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
奶制品，奶酪，花生，黃豆和豆制品，雞腳，筍，麻油，糯米都是不錯的催奶食物。
另外，在喂奶期間，一定要忌吃一些回奶食物，如：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用于回奶。
