5、哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來(lái)保持奶量
這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。
其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。
6、除了日常飲食，額外還需多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品
很多人都會(huì)覺(jué)得哺乳期媽媽需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品。認(rèn)為這樣一來(lái)可以促進(jìn)奶水，二來(lái)對(duì)媽媽身體好。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，唯一需要補(bǔ)充的就是混合維生素。這也是每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。
7、哺乳期媽媽需要補(bǔ)充大量水分
有的人會(huì)誤認(rèn)為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會(huì)讓媽媽丟失很多水分，需要大量補(bǔ)水。而對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，最好的無(wú)熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺(jué)口渴就喝，但也要注意不要喝得過(guò)量，適量最好。
8、媽媽的飲食會(huì)對(duì)寶寶造成影響
通常寶寶不會(huì)對(duì)媽媽吃的食物有任何異常反應(yīng)，但是有些敏感的寶寶會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，大部分的食物在媽媽進(jìn)食后2個(gè)小時(shí)便會(huì)進(jìn)入乳汁，也許會(huì)造成寶寶不舒服，所以媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有異常反應(yīng)就要回想清楚自己吃了哪些和往常不同的食物。
易造成過(guò)敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷類(lèi)和堅(jiān)果、辛辣食物等。不過(guò)，這些食物大多不會(huì)造成寶寶過(guò)敏，當(dāng)媽媽吃過(guò)這些食物，再喂養(yǎng)寶寶，寶寶沒(méi)有任何異常反應(yīng)的話，就可以正常食用，注意攝取量就可以了。如果寶寶有異常反應(yīng)，就要提醒注意自己吃過(guò)什么，下次注意點(diǎn)。
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