母乳，是寶寶們最理想的天然食品，也是媽媽送給寶寶的見面禮。
那您了解母乳嗎？了解母乳喂養(yǎng)的重要性嗎？
今天初哆咪就跟大家來談?wù)劊瑢殞毜倪@一款天然食品：母乳。
母乳中含有人類生命早期所需要的全部營養(yǎng)成分，且各營養(yǎng)素之間比例合適，還含有其他動物乳不可代替的免疫活性物質(zhì)激素、酶和活性肽，非常適合身體快速生長發(fā)育、生理功能未完全發(fā)育成熟的嬰兒。初哆咪育兒，也是一直支持所有寶媽們要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
世界衛(wèi)生組織(WHO)建議，嬰兒出生后要盡快開始母乳喂養(yǎng)、六個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到兩歲及以上。
提倡母乳喂養(yǎng)的同時，媽媽要有好的身體和情緒狀況，才能保證寶寶的口糧。所以在照顧好寶寶的同時，初哆咪提醒所有寶媽們，首先要照顧好自己的身體。
哺乳期媽媽的膳食結(jié)構(gòu)和一個正常成年人的健康膳食結(jié)構(gòu)基本上沒差別，但是在營養(yǎng)素需求上大部分會高于非哺乳期的女性。比如蛋白質(zhì)、維生素、鈣等等，熱量也會比平時多攝入20%。要注意的是千萬不要暴飲暴食、大魚大肉，要谷薯類、水果蔬菜、魚肉禽蛋、奶類大豆均衡攝入。
初哆咪寶媽們按照“寶塔”來就對了！
如果媽媽在日常飲食中無法保證攝取充足全面的營養(yǎng)，就會容易出現(xiàn)維生素缺乏，導(dǎo)致寶寶從母乳中獲取不到足夠的維生素。
比如說，合理補(bǔ)充鈣和維D等重要營養(yǎng)素對媽媽和寶寶都有好處。《中國居民膳食指南》推薦哺乳期成人每天的鈣攝入量為1000毫克，維生素D攝入量為400IU。對于哺乳期媽媽來說，鈣有助于保持骨骼強(qiáng)壯、降低孕期和哺乳期媽媽骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險。維生素D可以有效地促進(jìn)鈣的吸收，同時，孕媽體內(nèi)有充足的鈣和維生素D，也可以改善寶寶出生時的維生素D狀況以及預(yù)防寶寶佝僂病、骨軟化癥等情況。
看了以上的這些，您應(yīng)該也了解了母乳，也知道如何保證母乳的營養(yǎng)。所以，初哆咪呼吁媽媽們，無論多辛苦，一定要選擇母乳喂養(yǎng)。
