每年的8月1日到8月7日是世界母乳喂養(yǎng)周。在提倡下，現(xiàn)在有很多媽媽都選擇了母乳喂養(yǎng)。但是現(xiàn)在很多新手媽媽都會被奶水不足的問題所困擾，從而放棄了母乳喂養(yǎng)。究竟母乳不足的原因是什么呢？首先要了解原因才能知道怎么解決。
母乳不足的原因
一、新手媽媽們在經(jīng)歷了生產(chǎn)后，會因為生理因素及環(huán)境因素作用下，情緒波動很大，經(jīng)常會出現(xiàn)心情低迷的狀態(tài)。醫(yī)學實驗表明，媽媽們在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少，因此媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀開朗。而家人們也應(yīng)該多關(guān)注媽媽們的心態(tài)，鼓勵媽媽們保持信心。
二、食用了太多油膩的湯水，從而導致了乳腺堵塞。傳統(tǒng)的豬蹄湯雖然又下奶的功效，但是過于油膩的湯水不僅會導致乳腺堵塞，還會讓媽媽們?nèi)菀组L胖。應(yīng)該食用一些有營養(yǎng)的清淡湯水。
催乳辦法：
1、給寶寶喂奶時，應(yīng)該兩邊都要喂。如果一次只喂一邊，受的刺激減少，自然泌乳也少。
2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩。
3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶盡量吸完，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。如果寶寶喝不完也可以使用吸奶器來排空。
4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。
5、補充水分。在喂奶時要注意補充水分，每天至少要喝夠2000ml的水，也可以選擇喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。
6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，媽媽們要注意休息，學會如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。
可以喝一些原味蔬菜湯。根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，可當茶喝，在產(chǎn)后當天即喝有極佳發(fā)奶作用。也可以喝一些補充高蛋白的湯，可以用花生、紅棗煮熟后晾涼，加入金御芝營養(yǎng)粉12g，攪拌均勻即可。這個對于奶水少的媽媽們來說，好喝不膩還很下奶。
