熱敷：熱敷是對(duì)抗媽媽乳房里面有硬塊的最實(shí)用的一種方法了，熱敷可以軟化媽媽乳房里面的硬塊，幫助媽媽更好的疏通奶結(jié)，從而起到一個(gè)保健作用！
具體手法：將毛巾在溫度適宜的熱水里面完全浸濕，這里要注意把控好溫度，避免出現(xiàn)燙傷等不好的癥狀，將整個(gè)乳房完全的包裹在熱毛巾里面，注意是整個(gè)乳房，并不是只敷有腫塊的地方，然后隔著毛巾輕輕的按揉，起到一個(gè)很好的緩解效果！
按摩：按摩是生產(chǎn)以后的媽媽不能缺少的一個(gè)行為，不僅可以軟化消除腫塊，還可以促進(jìn)寶媽胸部的血液循環(huán)，起到一個(gè)很好的保健作用，還可以增加乳房肌肉的彈性，預(yù)防哺乳后胸部下垂的現(xiàn)象！
具體手法：用中指、食指以及無名指的指肚，一起輕輕的按揉寶媽乳房里面腫塊的物質(zhì)，然后順時(shí)針或者逆時(shí)針打轉(zhuǎn)，按摩的時(shí)間最好在熱敷以后，每次按摩10分鐘左右即可！
除了以上兩種方式以外，大家還需要在飲食上面多加的注意，如果奶水足夠，就不需要吃一些太過于營養(yǎng)的食物，這樣才能夠很好的避免奶結(jié)或者是堵奶的發(fā)生！
