兩歲寶寶的睡眠時(shí)間（13~14小 時(shí)）
2歲孩子還是會(huì)嘗試挑戰(zhàn)規(guī)定， 主要是查看一下父母是不是認(rèn)真的;關(guān) 于上床睡覺(jué)的爭(zhēng)執(zhí)在這個(gè)階段很常 見(jiàn)。你的寶寶既不愿意離開(kāi)你，也不愿意結(jié)束讓他興奮的一天。該怎么辦 呢?制定就寢時(shí)間的常規(guī)和儀式??，這 是鼓勵(lì)良好的睡眠習(xí)慣及讓孩子有安 全感的最好辦法。
不同的孩子需要不同長(zhǎng)短的睡眠 時(shí)間。不過(guò)總的來(lái)說(shuō)，2歲孩子每24小時(shí)需要13小時(shí)睡眠。通常，他們會(huì)在晚上睡11～12小時(shí)，然后或許會(huì)在下午睡上1～2小時(shí)。
剛剛學(xué)會(huì)走路的孩子會(huì)很堅(jiān)決地 拒絕上床睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持就寢程序 和規(guī)定是最好的一個(gè)辦法，這樣才能 教會(huì)孩子 好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)也讓你的生活相對(duì)輕松一點(diǎn)。
1歲半寶寶最佳睡眠時(shí)間
以下是幾個(gè)小技巧：
1、晚飯后就可以開(kāi)始讓節(jié)奏緩慢 下來(lái)，讓你和孩子做事情的節(jié)奏放慢 可以比較容易地過(guò)渡到就寢時(shí)間。讀書(shū)、唱歌、做一些安靜的游戲，這些活動(dòng)都比在家里到處跑要好。
2、讓上床睡覺(jué)前的活動(dòng)盡量簡(jiǎn)短 甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些 活動(dòng)不應(yīng)該超過(guò)半小時(shí)。如果時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)的話，小寶寶又會(huì)開(kāi)始興奮起來(lái)，而你就又要沮喪了。
3、你的孩子或許會(huì)拒絕上床睡 覺(jué)，至少有的時(shí)候他會(huì)這樣，你一定要態(tài)度堅(jiān)決，在就寢的規(guī)定上要堅(jiān)持不讓步。
4、這么大孩子還不需要有他們自己的房間。事實(shí)上，大部分這么大的 孩子同他人在同一個(gè)房間里會(huì)睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會(huì)是不錯(cuò)的室友;就算晚上有騷動(dòng)，這么大孩 子通常可以繼續(xù)熟睡不醒。
三歲寶寶的睡眠時(shí)間（12~13小 時(shí)）
3歲大的孩子通常每天需要睡12 小時(shí)，其中晚上要睡10～11小時(shí)，白 天睡1～2小時(shí)。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短取決于這 一天的活動(dòng)，是否生病了、生活規(guī)律 的改變及他正經(jīng)歷的成長(zhǎng)發(fā)育。孩子自然的睡眠時(shí)間通常就是他所需要 的睡眠時(shí)間。
3歲孩子的生活十分忙碌，這得 益于他日見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)的語(yǔ)言能力和活躍的 想象力。到了晚上，這些就會(huì)以做夢(mèng)和做噩夢(mèng)的形式表達(dá)出來(lái)。你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊際的夢(mèng);它 們可以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。但 是你還是可以用每天晚上簡(jiǎn)單平靜的 就寢前常規(guī)活動(dòng)讓他安靜下來(lái)。
