能促進(jìn)兒童成長高個子的水果(2)

為什么吃水果可以促進(jìn)長高?

吃水果能保證人體所需要的維生素，所謂維生素是生命的泉源，維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的，而這些來大多來自于水果和蔬菜。水果可以幫助補(bǔ)充維生素，為長高起到一定的幫助。

想長高可以吃哪些食物?

要想長高可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

專家觀點：

客觀來說，水果并不是直接促使身體長高的食物，它只能對長高可以起到一定的促進(jìn)作用，可以多吃梨、西梅、火龍果。

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