今天我要和大家分享一個(gè)很重要的話(huà)題，就是如何照顧好孩子的脾胃。照顧孩子，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，不僅需要家長(zhǎng)有足夠的耐心，還需要足夠細(xì)心。尤其是孩子三歲前，家長(zhǎng)要格外注意，這個(gè)階段非常重要。

朋友娜娜的孩子4歲了，讓孩子吃飯是個(gè)大難題，什么都不愛(ài)吃，而且時(shí)常出現(xiàn)便秘的問(wèn)題。一開(kāi)始娜娜以為孩子這樣，只是喝水少的原因，可后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重。

他們帶孩子到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴他們是孩子脾胃出了問(wèn)題。當(dāng)脾胃不好時(shí)，食物就不能正常的消化吸收，于是就會(huì)出現(xiàn)便秘、腹瀉、食欲不振的問(wèn)題。若長(zhǎng)期置之不理會(huì)形成惡性循環(huán)，對(duì)孩子很不利。

那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)有些簡(jiǎn)單的方法可以幫助孩子改善脾胃功能，并促進(jìn)身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。下面我就給大家介紹一下：

一、溫水擦拭

每天早上起床后或者晚上睡覺(jué)前，在溫水中加入少量鹽或者白醋（也可以用純凈水），用毛巾浸濕后擰干，在肚臍周?chē)p輕擦拭10分鐘左右。

這樣做可以刺激肚臍周?chē)难ㄎ缓蜕窠?jīng)末梢，并通過(guò)皮膚吸收水分和鹽分或者醋酸等物質(zhì)。從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)消化功能、緩解便秘等效果。

二、按摩揉捏

除了擦拭外，在空閑時(shí)間也可以給孩子按摩揉捏一下肚子和四肢。具體方法如下：

在孩子平躺或者坐著時(shí)，在他/她的肚皮上畫(huà)一個(gè)圓圈（順時(shí)針?lè)较颍缓笥檬种秆刂鴪A圈輕輕按摩揉捏10分鐘左右。

接著在他/她的手臂和小腿上畫(huà)一個(gè)直線（從上往下方向），然后用手指沿著直線輕輕按摩揉捏10分鐘左右。

這樣做可以刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便、增加食欲、改善營(yíng)養(yǎng)吸收等效果。

三、合理飲食

家長(zhǎng)注意了，3歲前的孩子，要盡量少吃或不吃這3種飯，不僅傷娃脾胃，還會(huì)影響長(zhǎng)高！

1、過(guò)量的飯

- 過(guò)量的飯會(huì)讓孩子感到脹滿(mǎn)和不適，影響消化和吸收。

- 過(guò)量的飯會(huì)讓孩子對(duì)食物失去興趣和欲望，導(dǎo)致挑食和偏食。

- 過(guò)量的飯會(huì)讓孩子的胃口變小，無(wú)法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

2、泡湯的飯

- 泡湯的飯會(huì)降低食物的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

- 泡湯的飯會(huì)減少孩子咀嚼的機(jī)會(huì)和時(shí)間，影響牙齒和頜面發(fā)育。

- 泡湯的飯會(huì)增加孩子攝入過(guò)多水分的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致水中毒或者尿頻等問(wèn)題。

3、不好消化的飯

- 不好消化的飯會(huì)給孩子的脾胃造成負(fù)擔(dān)和刺激，引起腹痛、腹瀉或者便秘等癥狀。

- 不好消化的飯會(huì)延長(zhǎng)孩子腸道內(nèi)食物停留時(shí)間，增加細(xì)菌滋生和發(fā)酵產(chǎn)生有害物質(zhì)的可能性。

- 不好消化的飯會(huì)影響孩子其他營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素等正常吸收利用。

以上三種飯是孩子3歲前要盡量少吃或者不吃的。家長(zhǎng)們要注意給孩子提供適合他們年齡段和身體狀況的食物。只有這樣才能保證他們健康成長(zhǎng)！