2歲寶寶的長(zhǎng)高食譜介紹，寶寶長(zhǎng)高除了飲食要注意什么？

西紅柿炒雞蛋
準(zhǔn)備食材：西紅柿、雞蛋
做法：
1、西紅柿個(gè)洗凈切塊。雞蛋打散。
2、坐鍋燒熱下油炒散雞蛋后撈出備用。
3、將就底油炒西紅柿。
4、放適量的鹽調(diào)味。
5、適量生抽。
6、炒好的雞蛋倒下去一起翻炒2分鐘即可。
黑芝麻核桃粥
準(zhǔn)備食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米。
3、大火煮開加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。

筒骨湯
準(zhǔn)備食材：筒骨、胡蘿卜、玉米、蘿卜、大棗
做法：
1、筒骨洗凈，放入大蔥，花椒，姜片，冷水適量，一起放入高壓鍋內(nèi)，選煲湯
2、任務(wù)結(jié)束后，把白蘿卜，胡蘿卜，玉米，大棗一起放入鍋內(nèi)，加少許鹽，在來(lái)一遍煲湯選項(xiàng)。等
3、這次任務(wù)結(jié)束，撒上蔥花就可以了。
韭菜雞蛋餛飩
準(zhǔn)備食材：韭菜、雞蛋、餛飩皮
做法：
1、雞蛋炒熟，跟切碎的韭菜混合
2、把鹽耗油，可以放點(diǎn)味達(dá)美 之類的調(diào)味品加入攪拌勻和，最重要的是要加點(diǎn)植物油進(jìn)去攪勻，否則菜柴柴的口感
3、開始包餛飩，菜放的往下一點(diǎn)，放中間都可以
4、窄的這頭從下往上卷一圈
5、把菜卷起來(lái)
6、然后捏口就可以了
7、下鍋煮熟裝盤就好啦。

1、帶寶寶多到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
2、人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。
3、經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。