2歲寶寶吃什么會長得高？
對于2歲的寶寶來說。家長想要寶寶長得高，那么，則就是需要給寶寶吃一些營養(yǎng)豐富的食物的。
特別是含鈣高的食物，對骨骼發(fā)育有好處。芝麻、蝦皮、黃花菜、骨頭湯及魚湯，芥菜等等這些食物含有的鈣量相當(dāng)豐富，有利于孩子身體對鈣的吸收。
特別是含鈣高的食物，對骨骼發(fā)育有好處。芝麻、蝦皮、黃花菜、骨頭湯及魚湯，芥菜等等這些食物含有的鈣量相當(dāng)豐富，有利于孩子身體對鈣的吸收。
寶寶長高食譜介紹
山藥芝麻糊
準(zhǔn)備食材：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：
1、山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊
2、加入冰糖即可
蝦皮豆腐湯
準(zhǔn)備食材：豆腐、蝦皮、木耳
做法：
1、準(zhǔn)備好材料，黑木耳切小塊，蒜苗切段，切好蔥花
2、放花椒面、放蔥花炒香
3、添半碗水、放黑木耳、放蝦皮，湯燒開
4、放切好的豆腐，再次開鍋，加入蒜苗炒勻即可
骨頭湯
準(zhǔn)備食材：骨頭
做法：
1、將骨頭放入溫?zé)崴?，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì)，都要抹掉清洗.
2、將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中,加入蔥、姜,然后放入冷水，冷水最好一次性加足.
3、用大火燒開，撇去浮沫(根據(jù)肉質(zhì),可能要撇1-2次)，轉(zhuǎn)小火慢慢加溫?zé)酢?br /> 4、撇去浮沫(根據(jù)肉質(zhì),可能要撇1-2次)后，轉(zhuǎn)小火燉,然后倒入酒50克左右。
5、從營養(yǎng)獲取角度考量,在水燒開后可適量加醋，因為醋能使骨頭里的磷鈣溶解到湯內(nèi)；同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美。
6、燉至2-3小時后出湯，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質(zhì)鮮味、脂肪營養(yǎng)已用盡為止。顏色：湯清而漂油。
準(zhǔn)備食材：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法：
1、山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊
2、加入冰糖即可
蝦皮豆腐湯
準(zhǔn)備食材：豆腐、蝦皮、木耳
做法：
1、準(zhǔn)備好材料，黑木耳切小塊，蒜苗切段，切好蔥花
2、放花椒面、放蔥花炒香
3、添半碗水、放黑木耳、放蝦皮，湯燒開
4、放切好的豆腐，再次開鍋，加入蒜苗炒勻即可
骨頭湯
準(zhǔn)備食材：骨頭
做法：
1、將骨頭放入溫?zé)崴?，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì)，都要抹掉清洗.
2、將直通骨劈斷，劈開兩片，放入鍋中,加入蔥、姜,然后放入冷水，冷水最好一次性加足.
3、用大火燒開，撇去浮沫(根據(jù)肉質(zhì),可能要撇1-2次)，轉(zhuǎn)小火慢慢加溫?zé)酢?br /> 4、撇去浮沫(根據(jù)肉質(zhì),可能要撇1-2次)后，轉(zhuǎn)小火燉,然后倒入酒50克左右。
5、從營養(yǎng)獲取角度考量,在水燒開后可適量加醋，因為醋能使骨頭里的磷鈣溶解到湯內(nèi)；同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美。
6、燉至2-3小時后出湯，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質(zhì)鮮味、脂肪營養(yǎng)已用盡為止。顏色：湯清而漂油。
