3歲寶寶長高吃什么好？3歲寶寶長高應(yīng)該這樣來吃

家長想要寶寶長得高，那么，則就是建議家長是一定的需要給寶寶吃有利于長高的飲食的。
而有利于寶寶長高的食物主要的是有：菠菜、胡蘿卜、牛奶、雞蛋、排骨、蝦皮等，基本上都是高蛋白質(zhì)和高鈣食物。
但是家長需要注意的一點就是，家長一定的不可以因為想要寶寶長高從而只給寶寶吃這些食物的，對于寶寶來說，飲食是一定的需要均衡的，全面發(fā)展才是正解，畢竟人體內(nèi)所能容納的營養(yǎng)素總量是有限的。

鮮蝦菠菜湯
準(zhǔn)備食材：菠菜、鮮蝦、魷魚、雞蛋
做法：
1、將菠菜去根部洗凈，用開水焯一下，撈出瀝干；
2、將焯過的菠菜放入攪拌機中加入1杯水?dāng)囁椋?br /> 3、將攪碎的菠菜汁濾出渣得到菠菜汁待用；
4、鮮蝦去殼去泥腸，背部剖開1/3，去除蝦線；魷魚剖開腹部去內(nèi)臟，在內(nèi)側(cè)用刀斜切十字花刀，注意切到肉的厚度的2/3即可，不要切斷，然后切成小塊待用，雞蛋打散待用；鍋中放入足夠多的水，大約5碗，燒開以后，放入蝦及魷魚煮斷生；
5、加入菠菜汁和雞蛋液煮開，雞蛋液放入以后要攪拌使雞蛋呈絮狀；
6、淀粉用少量水調(diào)開，倒入湯中使湯變得粘稠，最后用鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

炒胡蘿卜
準(zhǔn)備食材：胡蘿卜、香菇、蝦米、豆腐干
做法：
1、蝦米用水泡發(fā)；姜切成細(xì)末；
2、鍋內(nèi)放油燒熱放豌豆炒至斷生，加入胡蘿卜、豆腐干、香菇炒出香味；
3、加甜面醬、姜末、蝦米及少許水；
4、翻炒上色后，加醬油、白糖、用濕淀粉勾芡收汁，淋入香油即可。
牛奶排骨湯
準(zhǔn)備食材：鮮奶、排骨、芋子
做法：
1、排骨洗凈氽燙；芋頭去皮切小塊，略微炸過后備用。
2、將鮮奶、排骨、芋頭、大蒜放入鍋中，以電鍋燉煮（外鍋加一杯水）。
3、煮好之后，趁熱加入鹽及九層塔調(diào)味即可。