孩子抵抗力差影響身體健康，抵抗力差的孩子往往經(jīng)常出現(xiàn)厭食、睡眠質(zhì)量差、情緒不穩(wěn)定并且容易生病，其實(shí)孩子這些癥狀的根源全部來(lái)自于寶寶的免疫力下降，氣候一旦多變，免疫能力弱的孩子就會(huì)生病，為此，很多媽媽對(duì)于孩子的免疫能力都很擔(dān)心；
孩子只有提高自身的免疫能力才能抵抗的住病魔的侵襲，才會(huì)有一個(gè)強(qiáng)健的身體，作為一個(gè)孩子的母親，孩子的身體問題一直是媽媽們的主要任務(wù)，只要孩子身體出現(xiàn)任何一丁點(diǎn)的差池，媽媽就會(huì)心痛不已。孩子的免疫力怎么提高？從日常的食物當(dāng)中能夠幫助孩子提高免疫力嗎？今天小編給大家推薦六類提高孩子免疫力的食物，寶寶常吃從此不再受疾病的干擾。
增強(qiáng)寶寶免疫力的食物
1.富含維生素C的食物
維生素C是提高人體免疫能力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體只有擁有足夠的維生素C才能降低感冒的幾率，我們都知道蔬菜水果當(dāng)中富含大量的維生素C，那么究竟什么水果是含量最多的呢？
水果當(dāng)中富含最多維生素C的便是獼猴桃，建議孩子在兩餐之間食用一個(gè)獼猴桃能夠有效增加身體里的維生素C；
2.富含維生素D的食物
維生素D是預(yù)防季節(jié)性感染的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體里面含有的維生素D越多，其體內(nèi)的病毒和細(xì)菌就越少，所以常給孩子吃維生素D的食物能夠有效增強(qiáng)寶寶免疫能力，常見的富含維生素D的食物有雞蛋、魚子醬、蘑菇、魚肝油、三文魚等等；
3.薯類食物
薯類食物里面的物質(zhì)能夠吸收脂肪糖類，并且具有潤(rùn)腸的功能，經(jīng)常食用薯類的食物可有效避免孩子便秘的情況；
日常生活中常見的有紅薯、土豆、山藥等等；
4.堅(jiān)果
堅(jiān)果也是提高孩子免疫能力的食物，當(dāng)孩子沒有食欲或者不想吃飯的情況下，給孩子食用一些堅(jiān)果能夠促進(jìn)孩子的身體健康，堅(jiān)果是人體免疫力的守護(hù)神，能夠有效提高孩子的免疫能力；
5.燕麥
燕麥里面含有大量的b-葡聚糖，對(duì)于病毒的入侵能夠進(jìn)行有效的阻擋，在早餐的時(shí)候家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)倪x擇燕麥作為孩子的早餐食物，燕麥含有豐富的纖維素，為孩子的一整天提供能量；
6.雞蛋
雞蛋里面的維生素和氨基酸都是孩子免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋很容易被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)的利用率接近百分之一百，還能促進(jìn)孩子細(xì)胞的再生，增強(qiáng)寶寶新陳代謝的能力，從而建立起寶寶抵抗力的首要防線，促進(jìn)寶寶身體茁壯成長(zhǎng)。
