體質(zhì)不好的人，就特別容易生病，哪怕是小小的感冒，也是最喜歡和免疫力低下的人群‘打交道’。預(yù)防疾病，不要感冒，我們就要增強體質(zhì)，想辦法提高自身免疫力，這樣細(xì)菌無法“入侵”，健康體質(zhì)自然而然就屬于你了。
寶寶體質(zhì)差，免疫力低下該怎么辦呢？小編建議媽媽還是從飲食“下手”為好，最健康，最安全的滋補方法，就是直接從食物中攝取。為了讓寶寶都有一個強壯的好身體?，F(xiàn)在，媽媽育兒網(wǎng)小編就為你介紹9種增加寶寶免疫力的美食，快快來看看都有“誰”在這個“隊伍”中吧。
一、糙米、薏仁
五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細(xì)胞的功能。
二、蕃茄
蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素Ｃ與Ｅ，可保護視力，保護細(xì)胞不受傷害，還能修補已經(jīng)受損的細(xì)胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
三、優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
酸奶：益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。
紅薯：增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
