經(jīng)過漫長的十個月孕期，女性在分娩后身體就開始慢慢恢復了，而為了寶寶的健康，更多的媽媽會選擇母乳喂養(yǎng)，所以女性就還會經(jīng)歷一個哺乳期，哺乳期不管是對媽媽還是寶寶都非常的重要。不同體質的女性哺乳期會有所差異，而在哺乳期中有的媽媽也會出現(xiàn)月經(jīng)來潮的情況，有的寶媽就會認為哺乳期來月經(jīng)是體質差的因素，那么這種說法究竟是否正確呢？哺乳期來月經(jīng)正常嗎？不清楚的寶媽跟隨小編一起來了解吧！
哺乳期來月經(jīng)是體質差
其實女性產(chǎn)后來月經(jīng)的時間是因人而異的，有的女性在產(chǎn)后一個月就會來月經(jīng)，而有的女性可能會延遲到產(chǎn)后一年才來月經(jīng)，這主要與女性的個人體質有關系，身體素質好的女性那么子宮恢復的快，月經(jīng)就來的早；身體素質較差的女性相應的就會慢一些，如果沒有伴隨其他異常的情況，寶媽不用特別的擔心，注意產(chǎn)后的營養(yǎng)和休息即可。
哺乳期來月經(jīng)的注意事項
1.堅持母乳喂養(yǎng)
很多寶媽認為在哺乳期來月經(jīng)就不能喂奶了，這種說法是非常錯誤的，月經(jīng)并不會影響乳汁的質量，可能有的媽媽會出現(xiàn)乳汁減少的現(xiàn)象，所以可以繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)，避免服用藥物即可。
2.飲食調整
哺乳期來月經(jīng)的寶媽要注意適當?shù)恼{整個人的飲食，如果飲食不健康那么首先就會影響到奶水的質量，建議寶媽最好吃一些清淡且利于消化的食物，以及一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激的食物，飲食要做到合理搭配。
3.適當?shù)倪\動
為了促進身體的恢復，建議寶媽即使是在哺乳期也可以進行適量的運動，運動有利于增強女性的抵抗力，防止疾病的侵襲，同時還能促進月經(jīng)的周期規(guī)律，所以對女性的健康有很大的益處。
4.保持良好的生活習慣
哺乳期來月經(jīng)的女性要注意保持良好的生活習慣，早睡早起避免熬夜，多喝溫水水，加快新陳代謝，促進毒素的排出， 避免喝一些咖啡類刺激性較大的飲料等。
5.放松的情緒
情緒對身體的恢復是非常重要的，寶媽要注意保持放松愉快的情緒，學會正確調理自己的心情，這樣才能促進月經(jīng)周期的正常。
