哺乳期的媽媽比較特殊，因為要給小寶寶哺乳，一旦吃錯了某種食物就會影響奶水的分泌量，如果媽媽一個不留神吃了不該吃的食物，奶水就會因此越來越少，這樣奶水就不夠小寶寶吃了。雖然，有許多食物是否會回奶還沒有科學定論，但是據(jù)有經(jīng)驗的寶媽透露有的日常食物如：韭菜、花椒、菜頭等還是少吃為妙，這些食物是會引起回奶的。新媽媽一定不知道哪些食物會引起回奶，不知道沒關(guān)系，那就一起來看看下文關(guān)于回奶食物的揭秘吧。
這些回奶的食物 哺乳媽媽要慎吃
【蔬菜類】：韭菜，韭黃，豆角，苦瓜，白蘿卜，南瓜，竹筍，香椿，蘆筍，洋蔥，芹菜，馬蘭頭，菜頭，菌菇類，芽菜等。
【水果類】：柚子，西瓜，橘子，山楂，柿子等涼性的水果。
【海鮮類】：螺螄，螃蟹，田螺，海參，帶魚等寒性的海鮮類食品。
【麥芽類】：大麥茶，麥芽糖，麥片，麥乳精，麥子制品等。
【調(diào)料類】：桂皮，花椒，味精，八角，木槳子，胡椒，茴香，蔥姜蒜等重口味調(diào)味品。
【肉類】：動物內(nèi)臟，乳鴿，老母雞，母鴨子等。
【茶水類】：濃咖啡，菊花茶，濃茶，烈酒，啤酒，白酒，冷飲等。
【其他類】：人參，鹿茸，靈芝等補品；薄荷，豆豉，梅子，酸菜，臘肉，臘魚等腌制食品。
事實上，引起哺乳期媽媽回奶的原因有很多，有時候并不是因為吃錯了某種食物所導致的，也許與你的情緒和睡眠有關(guān)，還與你的喂養(yǎng)方式有關(guān)。當媽媽出現(xiàn)奶水分泌量減少的情況時，首先可以檢查一下最近的飲食看是否出錯，然后也要留意下自己最近是否睡眠充足，情緒穩(wěn)定哦。
另外，以上的回奶食物是否會回奶因人而異，許多的食物回奶的科學定論還沒有被證實，或許因為體質(zhì)的原因某些食物有的媽媽吃了奶水會明顯的減少，而有的媽媽吃了并沒有影響到奶水的分泌量。不管怎樣為了寶寶有充足的口糧，哺乳期的媽媽在飲食上還是小心為妙的好。如果發(fā)現(xiàn)自己奶水有變少的跡象時，要多方面的找原因，若是因為吃錯了某種食物而引起的，應(yīng)該立即停止食用哦。
