為了寶寶能夠良好的生長(zhǎng)發(fā)育，大多數(shù)媽媽都會(huì)在產(chǎn)后選擇母乳喂養(yǎng)寶寶的方式，為了保證母乳的質(zhì)量以及乳汁的正常分泌，所以女性在哺乳期要格外注意自己的飲食，保證飲食的科學(xué)與均衡。哺乳期的女性要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，尤其是要都吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增加身體的營(yíng)，促進(jìn)消化和吸收。最近有很多的女性都在問(wèn)，哺乳期可不可以吃枸杞，吃枸杞會(huì)不會(huì)回奶，接下來(lái)小編就來(lái)給大家詳細(xì)說(shuō)明吧！
哺乳期吃枸杞會(huì)回奶嗎
枸杞具有很高的食用價(jià)值和藥用價(jià)值，枸杞本身的性甘，具有益精明目以及養(yǎng)血等多種功效，而且枸杞含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是含有多種維生素和微量元素，對(duì)哺乳期的女性有很大的好處，所以不會(huì)對(duì)乳汁的分泌造成不良的影響，更不會(huì)造成回奶的情況。
但是枸杞具有很強(qiáng)的溫?zé)嵘眢w的效果，不適用于處于發(fā)燒或者感冒嚴(yán)重的產(chǎn)婦和寶寶，同時(shí)腸胃消化和是適應(yīng)能力差，有腹瀉癥狀的哺乳期女性也不宜食用，雖然枸杞有這么多的好處，但最好不要一次性食用過(guò)多，以免造成腸胃不適等癥狀。
哺乳期怎樣吃枸杞更健康
1.枸杞山藥排骨湯
做法：將新鮮的排骨洗凈，然后放入開(kāi)水中焯去血水撈出；山藥去皮后洗凈切成塊狀備用，準(zhǔn)備一個(gè)燉鍋先將排骨和適量的清水放入鍋中，用大火煮開(kāi)后放入山藥，轉(zhuǎn)為小火滿煮，在起鍋前的10分鐘將泡好洗凈的枸杞放入即可。
2.枸杞泡水
做法：提前將枸杞洗凈備用，然后放入杯中用開(kāi)水沖泡即可，哺乳期不能喝枸杞茶，一次性沖泡的枸杞量也不宜過(guò)多，最好保持在20克以內(nèi)。
3.枸杞銀耳湯
做法：提前將銀耳和枸杞分別放入清水中浸泡，當(dāng)銀耳泡發(fā)后去除多余的蒂結(jié)，然后撕成大小差不多的瓣?duì)?；?zhǔn)備一個(gè)燉盅，先將銀耳放入盅內(nèi)，加入適量的清水用小火慢燉，銀耳燉制軟爛后加入枸杞和適量的冰糖，燉好后即可起鍋。
4.枸杞紅棗煲雞蛋
做法：將紅棗和枸杞洗凈放入清水中浸泡，準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋倒入適量的清水，先將雞蛋和紅棗放入，用大火煮開(kāi)，然后撈出雞蛋剝殼再次放入鍋中，最后將枸杞放入同煮5-10分鐘即可。
