產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材 抓住產(chǎn)后減肥的黃金時間 速速享瘦！

婚后生子，女人們最害怕的是什么呢？要我說：不是痛苦的脹奶，不是孩子的哭鬧，而是肥胖得變型走樣的身材。

產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材？減肥，說著容易做著難，這是眾多產(chǎn)后媽咪發(fā)出的心聲，也是新媽們最大的苦惱。

其實，產(chǎn)后瘦身并沒有我們想象的難。只要找對方法，抓住產(chǎn)后減肥的黃金時間，像陳浩民老婆蔣麗莎一樣在短時間內(nèi)打造出人人羨慕的A4腰也不無可能。

現(xiàn)在，媽媽育兒網(wǎng)小編就和大家分享瑜伽天后親自示范的產(chǎn)后快速瘦身的瑜伽動作，有圖有真相。只要跟著步驟做，快速享瘦自然不在話下。 

腰部扭轉(zhuǎn) 塑腰線

利用扭轉(zhuǎn)動作，幫助雕塑腰腹曲線。

Step1

雙腿盤坐，吸氣雙手舉約與肩同寬的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部盡量打直，往頭頂方向延伸。

Step2

吐氣，下半身不動，腰部以上往右扭轉(zhuǎn)至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸氣回正后，吐氣換往左扭轉(zhuǎn)，左右各1次為1組，重復(fù)6到8組。

沒有美人枕可以雙手握洗臉毛巾兩端取代。注意肩膀不要聳起。