相信大家都聽過月子病的大名吧，經(jīng)常都聽見家里面的老人說，做月子的時候，如果不好好的護理，就會落下月子病，而一旦落下月子病就是一輩子的事情了，會一直受到月子病的折磨，所以很多寶媽都覺得非常的不知所措，一有點什么風吹草動就害怕自己是得了月子病，不得不說，在女性生了孩子以后，身體的確是非常脆弱的，這個時候沒有好好的護理，的確很容易受到細菌的感染，從而給身體造成一些傷害，但是所謂的坐月子的時候不能洗澡不能洗頭發(fā)不能吹空調真的太夸張了~今天小編就給大家講講，怎么知道得沒得月子病，應該如何預防，趕緊來看啊看吧~
腰疼
腰疼應該是寶媽們最容易出現(xiàn)的一種月子病癥狀了，不過這里很多寶媽很容易弄混淆，這里的腰疼并不是指的是傷口痛也不是指的是因為長時間保持一個姿勢，所以才導致的腰疼，而是在剛剛生完孩子以后，新媽媽的盆骨韌帶在很長的一段時間以內，都會處于一個比較松弛的狀態(tài)，這個時候腹部肌肉也會變得比較的軟弱無力，新媽媽的子宮還沒有復位，在這樣的情況下，新媽媽沒有注意，猛然的彎腰，久蹲久坐都很有可能造成腰酸背痛的情況，而且這個情況在寶媽出了月子后很久還是有出現(xiàn)，這就說明落下月子病了！
預防措施：正確喂奶：喂奶姿勢不當是造成產后腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰：把一些經(jīng)常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經(jīng)常彎腰。
“媽媽手”
很多新媽媽在月子期間突然出現(xiàn)手腕部的疼痛，開始以為是不小心扭到，后來癥狀越來越重，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。其實，這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”，又稱為狹窄性腱鞘炎。這是由于產后哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，所以會用手來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，就易造成手腕肌腱發(fā)炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來。
預防措施：孕期注意：孕期要避免高重復性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握，比如連續(xù)使用鼠標、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。
正確的抱孩子姿勢：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經(jīng)常變換姿勢。
注意手部保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。
