2、月子服要吸汗、輕便。新媽媽不一定要穿長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲，但是選擇一套純棉、寬松、吸汗、舒適的月子服是很重要的。月子里經(jīng)常會(huì)流汗、溢乳、排惡露等，所以建議多備幾套月子服，可以及時(shí)更換。
3、可以洗頭洗澡。產(chǎn)婦在月子里經(jīng)常會(huì)流汗，汗水會(huì)弄臟頭發(fā)和身體，如果不及時(shí)清洗干凈，很容易滋生細(xì)菌，所以夏天坐月子是可以洗頭洗澡的。
洗澡：順產(chǎn)三天后，剖腹產(chǎn)傷口愈合后就可以洗澡。洗澡水的溫度在40度左右，室溫控制在25度，洗澡時(shí)將10分鐘左右，每周2-3次即可。
洗頭：產(chǎn)后一周就可以洗頭，洗頭頻率為一周1-2次，洗頭后要及時(shí)擦干。
4、夏季坐月子的媽媽要多補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和水分等營(yíng)養(yǎng)素，新鮮的果汁和清湯是可以促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)，也能滿足寶寶的需要。
5、適當(dāng)活動(dòng)：7天之后可做產(chǎn)后保健操。分娩過(guò)后，就像參加了劇烈的活動(dòng)一樣，新媽媽會(huì)感到十分疲勞。所以頭兩天應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。分娩后早下床活動(dòng)，可促進(jìn)子宮收縮及身體各器官的恢復(fù)，一般分娩3~7天內(nèi)，應(yīng)多臥床休息，適當(dāng)活動(dòng);7天之后可做產(chǎn)后保健操，以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。但新媽媽也不宜過(guò)度活動(dòng)、勞累，否則會(huì)引起子宮脫垂，腰背酸痛等不良后果。
6、合理飲食：吃富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物。產(chǎn)后不僅要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更應(yīng)該重視。由于夏季高溫，新媽媽的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物，如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康，要適當(dāng)吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助新媽媽消除疲勞、增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。
產(chǎn)婦坐月子有很多東西都是需要自己注意的，大家一定要注意了，不要再守著陳舊的觀念，科學(xué)的坐月子才能給孕婦帶來(lái)更加健康的保護(hù)！
