中國(guó)女性產(chǎn)后坐月子是從古至今一直流傳著很多年的老風(fēng)俗，古時(shí)候的人們，因?yàn)榧揖巢患眩誀I(yíng)養(yǎng)差、很少有吃肉的機(jī)會(huì)，婦女在家中也不具地位。而生產(chǎn)是一件風(fēng)險(xiǎn)很高的事情，過(guò)去都是以自然產(chǎn)為主，能夠順產(chǎn)的機(jī)會(huì)只有約七成，所以可以把孩子順利生下來(lái)是一件非常值得慶祝的事情。
因此，坐月子是一種促使產(chǎn)婦母以子貴，進(jìn)入神圣地位的儀式，周邊的人在此階段會(huì)甘愿為她付出，除了讓媽媽能夠好好地休息，與新生兒互動(dòng)，也用大量且營(yíng)養(yǎng)的食物好好幫她補(bǔ)一補(bǔ)身體，作為整個(gè)家族的一種慶祝儀式。
坐月子的現(xiàn)代意義
1、小家庭、婦女就業(yè)比例提升
現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)已不需要太擔(dān)心，坐月子的功能主要是提供媽咪恢復(fù)體力的休養(yǎng)時(shí)間，以及不需操心公事或其他家庭雜務(wù)、能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)與寶寶親密接觸及互動(dòng)的機(jī)會(huì)，以利后續(xù)回歸職場(chǎng)或小家庭生活后能夠順利哺乳及照顧新生兒。
2、平均生育年齡提高
過(guò)去婦女的生育年齡較低，產(chǎn)后的復(fù)原情況較好，復(fù)原速度也較快；而目前臺(tái)灣社會(huì)的平均生育年齡已超過(guò)30歲，產(chǎn)后子宮復(fù)舊的能力較差，所以會(huì)需要更多的時(shí)間好好休養(yǎng)。
3、平均壽命逐漸延長(zhǎng)
現(xiàn)代人平均壽命較長(zhǎng)，生完小孩可能還要再活50年，因此產(chǎn)后遺留下來(lái)的后遺癥會(huì)持續(xù)更多年，骨質(zhì)流失的問(wèn)題影響也更長(zhǎng)遠(yuǎn)，未來(lái)老年疾病所造成的問(wèn)題會(huì)更值得重視。例如，以往很強(qiáng)調(diào)眼睛的照護(hù)，如產(chǎn)后不宜久視、不能做針線手工、也不能哭泣。換成現(xiàn)代的問(wèn)題，就是3C產(chǎn)品用太多，會(huì)造成眼睛的傷害。
4、現(xiàn)代人飲食不均衡問(wèn)題
在食物的調(diào)整上，反而會(huì)提醒媽咪有沒(méi)有攝取足夠的纖維質(zhì)，以預(yù)防或改善便秘；補(bǔ)充的鈣質(zhì)量夠不夠，以補(bǔ)回流失的鈣質(zhì)；而不是只輪著吃麻油雞和豬腳花生。
月子怎么做，不NG
產(chǎn)后藥補(bǔ)
1、第一階段（第一周）
自然產(chǎn)媽咪生產(chǎn)完出院后，建議先服用3-5天的生化湯；剖腹產(chǎn)媽咪則建議服用5-7天生化湯，但用藥量較少，因剖腹產(chǎn)時(shí)本身就已清除部分惡露。
2、第二階段（第二周）
此階段可服用補(bǔ)脾胃、健脾利水的藥材，以加強(qiáng)媽咪的脾胃功能，并強(qiáng)化水分代謝，以緩解水腫癥狀。媽咪也可開始食用不含酒的麻油料理，因?yàn)槁橛偷淖饔每梢源龠M(jìn)子宮收縮，且其中的油脂具有潤(rùn)腸作用，也可使排便問(wèn)題獲得改善。如果屬于燥熱體質(zhì)，在煮麻油料理時(shí)，可不爆姜、不用酒，因?yàn)槁橛土侠碇运闶窃餆嵝允澄?，主要是因?yàn)槭巢木C合起來(lái)屬性偏熱。
3、第三階段（第三周）
第三周的調(diào)養(yǎng)目的在于調(diào)理氣血，并防止之后可能出現(xiàn)的落發(fā)情形，可飲用泌乳湯、八珍湯或十全大補(bǔ)湯，并請(qǐng)合格中醫(yī)師配合媽咪體質(zhì)，協(xié)助調(diào)整藥材比例。
4、第四階段（第四周）
此階段的目的在于維護(hù)子宮與卵巢的功能，建議飲用補(bǔ)中益氣湯、十全大補(bǔ)湯或杜仲粉，也可食用枸杞子、破故紙等，皆可滋陰補(bǔ)氣。
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